每天早上空腹跑步半小时可以减肥吗？
张华骨科副主任医师
重庆医科大学第一附属医院
通常，如果控制热量摄入，每天早上空腹跑步半小时就可以减肥； 如果你的热量摄入超过标准，每天早上空腹跑步半小时是无法减肥的。 具体内容如下：
1、减肥能力：一般可以通过饮食调理和运动来减肥。 根据平均数据计算身体每天的基本热量需求，女性每日摄入量约为1500-1800大卡，男性约为1800-2000大卡。 如果控制热量的摄入，每天早上空腹跑步半小时一般是可以减肥的。
2、无法减肥：每天早上空腹跑步半小时，一般消耗的热量较少。 如果摄入的热量超过每日所需热量，而每天早上空腹跑步半小时又无法消耗掉多余的热量，一般就无法减肥。