想继续跑步却以失败告终？很多跑步者都逃不开这8个原因！

养成跑步的习惯确实不容易。普通跑者面临着工作、生活、社会的压力。跑步还受到天气等客观因素的影响。

然而，有些跑步者习惯给自己找借口，常常因为一些鸡毛蒜皮的小事而不想跑步。久而久之，你就会逐渐对跑步失去兴趣，不再像刚开始时那么热情。

没有时间

这是最常见的借口，甚至有人说他们比国家领导人还忙。白天要工作，周末要陪家人或者休息，晚上还要娱乐，所以我好像根本没有时间跑步。

鲁迅说，时间就像海绵里的水，挤一挤，总会有的。只要跑步者把跑步放在首位，他们总会抽出时间来跑步，甚至每周跑1-2次。至于时间，最容易安排的时间是早上。

身体疲劳

太多的白领在工作一整天后感到身心疲惫。其实这并不是身体上的疲惫，更多的是精神上的压力。这个时候就不用担心跑步会让身体更加疲劳。

相反，适度的运动也会让身体感到轻松。即使感觉很累，跑步者也应该继续跑。慢跑10-15分钟，可使身体舒适，有利于精神放松和睡眠。

身体疼痛

跑步会给身体带来一些疼痛/酸痛，但是疼痛并不能阻止你跑步。

轻微的疼痛不会影响跑步，而且运动时身体会产生快乐的多巴胺，可以在一定程度上缓解疼痛。正常肌肉产生的乳酸酸痛，在休息后会逐渐消失。

坏天气

太热、太冷、太潮湿，天气是人类无法控制的。但如果因为天气没有达到自己的预期而轻易放弃跑步，那就太虚伪了。

在充满挑战的天气条件下跑步是这项运动的魅力之一，同时也会增强跑步者的意志。遇到雨雪天气，很多跑者反而以虐为乐！

厌倦了跑步

这是初学者中非常普遍的现象。接触跑步几个月后，我突然觉得跑步没有以前那么享受了。这大概和跑步训练的固化有关，所以要让跑步变得有趣。比如改变跑步路线，尝试越野跑，增加力量训练、交叉训练、速度训练、坡度训练等，不断尝试新方法。

担心受伤

在各种运动中，零伤害的可能性几乎为零，因为运动是对抗身体的一种方式。在这个过程中，身体会受到不同程度的伤害。也可以说，损伤是运动造成的。部分。

但受伤并不可怕。只要坚持跑步，伤病就能克服，身体也会越来越强壮。

无法带孩子一起跑步

如果您的孩子还不会走路，那么与您的孩子共度时光确实需要时间。不过，等孩子会走路后，跑步就可以融入陪伴孩子了。带着孩子跑步也是一件非常有趣的事情，而且对于孩子长高也有帮助。从小培养孩子跑步的习惯，将来他们就有了跑步的伙伴。

一个人太孤独

跑步本身就是一项孤独的运动，它不需要陪伴，但却需要孤独。

但对于一些初次跑步的人来说，可以找一个一起跑步的伙伴，和朋友约个时间，或者加入当地的跑步团，结交一些跑步朋友。跑步将不再孤独，孤独将变得皆大欢喜。

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