每天跑步半小时可以减肥【每天跑步半小时会减肥吗】
每天坚持跑步半小时对于减肥还是比较有帮助的，但是跑步最好是半小时以上。 一般跑步半小时后，体内的脂肪就可以动员起来。 逐渐消耗体内脂肪。 如果此时停止，通常脂肪消耗量比较小，对减肥并不是特别有帮助，所以跑步时间应该持续半小时以上，至少40分钟，减肥效果比较好。 除了跑步之外，控制饮食也更重要。 一般脂肪含量高的食物需要少吃，或者尽量不吃。 淀粉含量高的食物要控制量，如主食的量要适当减少。 一些。 含糖量比较高的食物也不宜食用。 它们能给身体提供多余的能量，对减肥帮助不大，而且很容易导致减肥失败，所以含糖量比较高的食物不宜食用。