那些坚持10点睡觉、5点起床跑步的人，后来怎么样了？

富兰克林说：“我从未见过一个早起并努力抱怨运气不佳的人；良好的性格、良好的习惯和坚强的意志不会被所谓的命运所击败。”

每天早起的时候，我看到了别人看不到的风景，晨风，初升的太阳，湿漉漉的露珠。当你早起的时候，你会感觉一天变得很长，你可以有更多的时间去做你喜欢的事情。

许多名人都公开表示他们喜欢早起，因为早起的人更有效率、更快乐。那些一直坚持早起的明星们，在无数个季节的黎明中磨练了钢铁般的意志。

村上春树、王健林、库克等名人都常年坚持6点前起床，开始新的一天。那么那些坚持十点睡觉、五点起床跑步的人会怎么样呢？

1.村上春树

日本著名作家村上春树，在成名之前，每天都做这些事：早上4：30写小说，晚上9：00以后睡觉，早上4：00左右起床，不使用手机。闹钟，因为生物钟自带闹钟功能，到了该弹下床的时候，已经坚持了30多年。煮咖啡、吃零食、不刷脸书、不剪指甲、不补觉、不思考人生，立即开始工作。

与此同时，村上春树也拥有硕果累累的跑步事业。同时，由于不断跑步和锻炼，村上几十年来身体健康，从未患过任何疾病。

你写多久？五六个小时，直到早上十点。你写了多少字？我每天写十页，每页 400 个字符，相当于村上使用的电脑的两个半屏幕。

他还专门制作了一份关于早起的传单，分发到世界各地：“早起的生活真赚钱！”

2.王健林

中国大陆前首富王健林每天早上4点起床。前年，王健林向媒体公布了自己的一日行程。每天早上4：15到5：00，王健林都会用它来健身。健身这件小事，他多年来一直坚持。即使出国，也请务必每天留出 1 小时锻炼身体，无论风雨无阻。

3.蒂姆·库克

苹果公司首席执行官蒂姆·库克以早起闻名于业界。苹果员工会在凌晨 4:30 或接近黎明时收到库克发来的电子邮件，他们每天都已经习惯了。而库克也会在五点钟准时出现在健身房。拥有如此超强的自律能力，难怪苹果会成为全球最赚钱的公司之一。

如果你认为我们只是普通人，出轨的生活不是我们能享受的，无论我们起得多么早，我们都无法与这些大家伙相比。你不能和老板比较，和周围的人比较没关系。

其实，我们仔细想一想，我们身边一定有一群这样的人。他们积极向上，过着自己向往的生活。

那么，普通人如果坚持早睡早起，会发生什么奇迹呢？世界权威学术机构的多项健康研究再次证明了早起的好处：

1. 精力充沛，不困倦

早起的人通常起得更快，头脑也更灵活。他们可以很快投入到需要更多注意力的工作和学习中。他们不易疲劳，精力充沛，工作效率更高。

2. 比别人年轻

能长期坚持早起的人，一定没有黑眼圈，皮肤也会比别人更有光泽、更有弹性，这会瞬间改善你的容貌，看起来更像一个18岁的女孩。

3、白天效率更高

当“夜猫子”还在床上挣扎的时候，早起的人可能已经完成了晨跑，做好了早餐，开始处理一些必要的事务。安排一天的主要活动，可以提前开始制定计划并及时实施。

4、幸福感更强

加拿大多伦多大学的研究人员发现，任何年龄段的人都会经历更积极的情绪、更好的自我意识和更强烈的健康感。这可能与早起的人能够在阳光下以更好的心情开始一天的生活、学习、工作有关。

5. 更容易与人相处

长期坚持早起的人性格比较温和友善，很少会急躁，而且在工作和生活中懂得帮助别人，更容易受到大家的喜欢。

6.看起来更可靠

你甚至可以摆脱床的魔爪，我相信你一定是一个能够为生命和未来而奋斗的战士，所以你会是一个值得信赖、值得信赖的好人选。

7、体型一定比别人好

很多坚持早起的人都不会错过晨练的绝佳机会，规律的生活+健康的运动会对你的新陈代谢有很好的作用。也就是说，你绝对不会发胖，甚至会显得性感又时尚。