早上迎着太阳跑步，毫无压力的出发2400米，慢跑给我带来了好处

我已经慢跑了快三个月了。今天跑了两圈后我不想停下来。我想继续跑，所以我又跑了一圈。我今天跑了2400米，以前跑过1600米。从今天开始，我又加大了尺寸，毫无压力。多跑几圈似乎是我的身体所需要的。

谁敢相信，三个月前我整天无精打采，到处疼痛，担心这是病、有病。但今天，我颓废的精神状态明显好转，变得更加乐观、有活力。如果你要问是什么改变了我，我想一定是跑步。

因为我的饮食和生活习惯没有太大改变，唯一的改变就是我坚持每天跑1600米。

慢跑给我带来了三大好处：

1.改变了我的心态

每天起床后，刷牙洗脸喝冷饮后就出去跑步。除非下雨，否则这是必须准时完成的事情。如果下雨的话，我会失望，不跑两圈就休息一下身体，感觉有点不舒服。每天迎着太阳慢跑，有一种向上的力量。跑步后，我浑身出汗，感觉精力充沛。

2.肠胃改善了，身体感觉也强壮多了

在跑步的过程中，我有时会放屁。以前有肠鸣音，吃多了就容易胀气。现在我感觉好多了，吃饭有胃口了，身体似乎也改善了莫名的更年期症状。早晨跑步是一个放空头脑的时间，跑步时可以思考一些事情，一想到就会忘记烦恼。如果早上你的眼睛干燥，经过一轮慢跑后，眼睛里不舒服的感觉就会消失。你觉得它很神奇吗？

跑步后我的小腿浮肿，还有点酸痛，但是慢跑一段时间后，我的小腿就结实多了。

3.生活变得更有条理

跑步之前，我很容易焦虑，每天都感觉有点无所事事，但自从慢跑之后，我感觉自己有很多事情要做。我给自己制定了一个计划，并开始每天坚持下去。我的精神开始集中，不再轻易被不良情绪所困扰。即使和家里人发生矛盾，我也会很快调整自己的状态。第二天跑步后，我会感觉新的一天又开始了。

跑步是普通人最方便、不花钱的锻炼方式，我也开始从中受益。如果你还没有找到好的锻炼方式，可以尝试慢跑，坚持一个月，你就会发现变化。为了跑得更好，跑步前最好先热身一下下半身。这是我的经验。

希望每一个热爱生活的人都动起来，张开双腿，闭嘴，和我一起奔跑吧！

慢跑让我越来越有活力