我很胖，我每天都练腹肌
问TA问题
主治医师 侯万东 魏县第二人民医院普通内科
运动会消耗大量的热量，需要大量的能量。 采取不吃饭的方法只能让你变瘦，却无法增强腹肌或练出八块腹肌。 减肥是可以的，但一定要科学，运动更重要。 循序渐进、科学锻炼是有好处的。
首先应该去找营养师制定日常食谱，并给予饮食搭配指导。 同时，请健身教练设计一个运动套餐，然后你就不用花钱去健身房了。 也可以在家里的地板、床、门楣、窗台、椅子等地方进行锻炼。 等等，可以作为健身工具，合理的饮食结合运动，当热量消耗超过热量摄入时，体重就会下降。 当功能锻炼足够强并持续下去时，每组肌肉的体积就会饱满，腹肌当然也没有问题。