三个月了，每天早上坚持跳绳的好处

三个月了，每天早上坚持跳绳的好处

今天做完50米和800米的体能测试后，我瞬间感觉自己的身体素质上升了好几个档次，而这些变化都是因为每天早上5点45分起床去操场跳绳！

因为这三个月坚持跳绳，当我跑50米冲刺时，我的脚真的出乎我的意料的有力。 我继续加速，发现我的脚真的是我的脚，完全在我的掌控之中！ 至于800米跑，整个过程中我配合跳绳时的呼吸方法，整个过程很轻松，开始大步加速时也没有感到很气喘、很累。在最后几百米！ 当然是我先跑了！

记得上学期体检时，我跑了50米，想拼命往前冲，但脚就是控制不住，根本提不上速度； 当我跑800米时，跑一圈就已经很累了，脚感觉很累。 软软的，但最后我还是努力地跑了。 我没想到会发生这样的事，因为我平时运动量就够了。 后来第二学期开始，因为天气经常阴雨潮湿，无法出去到珠江边跑步锻炼，就开始在学校体育馆的走廊里跳绳，慢慢地养成了这个习惯。 跳绳一整天都会感觉缺了点什么，很不舒服。

慢慢地，你可能会想？ 这个习惯已经养成了吗？ 哈哈，当然不是，我们还是回到那些老生常谈的话题：“坚持，坚持，坚持！” 毫无疑问，早上我也有一些正常的症状，我的眼睛极度困倦，我的身体完全瘫软。 我想过休息一两天，不用每天都跳舞。 不过，考虑到我的体检结果和我想减掉大腿的愿望（我大腿上有很多脂肪，哈哈），我还是起床了，每天1500次，偶尔感觉舒服的时候会加300/400情绪。 这些数字不是一朝一夕就能实现的。

在跳绳的过程中，我经常会遇到一些让我不想再跳的情况。 比如我只跳了一两次，脚就被绳子绊了一下，然后停下来，重新调整，继续跳，然后又来一趟……有时候早上会这样，我掉下去了绳子，站了一会儿，平静下来，我不知道为什么，我默默地拿起绳子继续，我每天都很高兴第一次遇到这种情况，你可以继续，因为它永远都会后来比想象中顺利。

当然，三个月的坚持不仅增加了我的体能，还让我大腿上的赘肉发生了奇迹般的变化！前天，俱乐部的学姐邀请我一起吃饭。 我翻遍衣柜，发现自己有一条全新的牛仔裤（因为大腿太紧了，穿不了，所以一直压在底部~~），我咽了口口水，怀孕的不安心情，试穿一下，OMG！ !! 我当时的心情可能很多女孩子都明白，我真的很开心，很庆幸自己能坚持跳绳，而且裤子的大腿宽松了很多，穿起来感觉很好看。 腿看起来刚刚好，比例匀称（自恋），尤其是一直困扰我的大腿赘肉，现在马上说出来，心里好多马飞过，激动的吃了很多烤肉那天的聚会~~~哈哈哈

兜兜转转，我只是想告诉大家，你所相信的，只要你坚持，就真的会成为事实。 也许有人会说，坚持继续跳绳，有这些结果并不奇怪。 也许你说的是对的，但是喊着健身的人有几个能坚持锻炼三个月呢？ 而且，我觉得在这段努力的过程中最重要的是你发现自己通过努力取得了一些成就。 只有有时间的人才能体验到那种满足感和成就感！

我还记得这句话，跳绳美学的锻炼秘诀：数量并不重要，重要的是如何多锻炼、多分享、多选择、释放更多生命。