悲剧！两名中年壮汉一日跑步时猝死，一向有锻炼习惯的他们

前段时间，据苏州红十字会消息，苏州当天发生两人跑步时猝死事件。

7月19日早上7点左右，一名46岁男子在苏州金鸡湖边跑步时突然倒地昏迷。在场的人立即拨打了120，并对他进行了心肺复苏。不幸的是，送往医院后经过3个小时的抢救，没能挽回他的生命。

来源：看苏州

当日下午5点刚过，43岁的苏州足球运动员老马在小区跑步时突然倒地。在场的人也给他进行了心肺复苏，并拨打120急救电话将他送往医院。经过一个小时的抢救，老马也不幸身亡。

老马体育活动照片来源：苏州市红十字会

有知情人士称，老马当天中午喝了点酒，下午又踢了足球。后来他觉得自己运动量不够，又跑了一会儿。

1、跑步导致猝死的情况并不少见

运动应该给人们带来健康，为什么有的人会因为运动而死亡呢？

这就涉及到一个叫做“运动猝死”的概念，它是一种运动疾病，是指运动过程中或运动后短时间内发生的非创伤性死亡。单纯的过度运动不足以导致运动性猝死。还涉及到运动中各种原因造成的呼吸、心跳、意识三大生命体征的损害。

绝大多数运动猝死与心血管有关。 35岁至40岁人群运动性猝死的主要原因是冠心病，35岁以下青少年运动性猝死的原因多为肥厚性心肌病和先天性冠状动脉疾病畸形。左心室肥厚、心肌炎、二尖瓣脱垂、冠心病、扩张型心肌病、主动脉瓣狭窄等。

非职业运动员平时做的运动对抗性不是很大，危险性也不是很大，但并不意味着普通的健身运动就绝对安全。还应注意避免可能引起心脏意外的因素，如进食后立即运动、喝水后立即运动，或感冒或发烧时坚持运动等。

北京大学第三医院运动医学研究所濮俊宗教授表示，长期疲劳、心悸、胸痛、头晕、气短等往往是心脏病的早期症状，不能认为是亚健康。此外，高血压等慢性疾病也是运动中猝死的原因。

2、三伏天运动，警惕身体这5个信号

现在正值三伏天，天气异常炎热，这给运动的人带来了很大的负担，很容易造成人缺水、电解质流失严重等身体问题。炎热天气锻炼时，要警惕身体问题，及时补充水分、休息。如果出现以下5个信号，要特别警惕。

1.心跳缓慢

心跳是由特定的起搏细胞启动的。如果起搏细胞功能不佳，就会减慢心跳，严重时会导致心脏停止跳动。如果心率低于50，血压变低，很容易导致心脏长时间停止跳动而猝死。

2、不明原因的疲劳

如果运动时出现不明原因的疲劳，要警惕猝死，尤其是伴有胸闷、水肿的情况。这可能是由心肌炎或心肌病引起的。年轻人感冒后一到两周内可能会出现心肌炎。症状是乏力、乏力、胸闷。这种情况应严格禁止体力活动，多休息。

3.恐慌

快速心律失常可导致心率不规则。大多数心律失常危险性较小，不会导致猝死，但频繁的室性心律失常可能会发展为心室颤动。

4. 晕倒

昏厥是猝死的明显征兆。大多数晕厥是由于心跳突然减慢甚至停止，导致大脑供血不足而引起的。在某些情况下，昏厥会在几秒钟后恢复，而当昏厥无法恢复时，可能会发生猝死。如果出现不明原因的昏厥，请保持高度警惕并立即检查。

5、眼睛发黑、四肢麻木

猝死的一个重要原因是中风。如果一侧眼睛看不清，或一侧肢体无力、麻木，走路像在棉花上行走，就要警惕中风了。

3、运动猝死是可以预防的，5类人尤其要小心

虽然运动中猝死的概率较低，但一旦发生，就会让人措手不及。幸运的是，运动中的猝死是可以预防的。只要在运动前对自己的身体状况有一定的掌握，不要过度运动，并注意运动过程中出现的一些信号，就可以大大降低猝死的风险。

此外，还有五类人运动时应特别注意。

患有心脏病的人：大多数猝死与心脏病有关。患有心脏病的人运动时要特别注意，不要过度。

感冒者：过度疲劳或免疫力低下，感冒病毒可能引起心肌炎、心律失常、心力衰竭和猝死。

患有高血压或心律失常的人：过度运动会导致血压迅速升高和心律失常，患有高血压或心律失常的人可能会突然死亡。

糖尿病患者：糖尿病患者在大负荷运动时更容易出现低血糖，并且通常与心脏病有关。

体质较差的人：如果没有系统的训练，体质较差的人过度运动很容易增加心脏的负担，增加猝死的风险。

以上人群在运动时需要注意运动量和运动强度。适量运动有益健康，但如果不注意，效果可能会适得其反。总之，无论你平时身体状况如何，或者运动时有什么不适，一定要停止运动，以免悲剧发生。

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