压缩衣和紧身衣有什么区别？这个冬天你穿对了吗？

澎湃新闻 2021.01.08 09:21

“霸王级”寒潮刚刚过去，又一波冷空气即将席卷南方。刺骨的寒风是否打乱了户外跑步的计划？

冬天到了，外出跑步成了精神与身体的对抗——穿得太厚会影响灵活性，排汗效果不佳；穿薄了会因为体温低而影响肌肉状况……

由此，聚酯纤维（国内商品名称为聚酯）制成的压缩运动装备又回到了年轻运动爱好者的视野。然而，同样的紧身材质，却有两个不同衣型的“好兄弟”——压缩衣和紧身衣。

事实上，对于很多跑步者来说，压缩衣和紧身衣的区别实在是“傻傻分不清楚”。那么，它们之间有什么区别呢？冬季运动时我应该穿哪一件？

压缩、支撑和恢复

压缩衣最初的作用是在医疗领域，主要用于治疗淋巴水肿等疾病。

后来发现梯度压力袜对于静脉曲张等疾病有一定的辅助治疗作用。因此，运动生物学家开始研究压缩装备与运动之间的关系，发现压缩装备可能与运动表现和运动后恢复密切相关。。

压缩衣的工作原理是通过梯度压缩加速血液循环，提高肌群活力，减少乳酸堆积。它可以包裹和支撑关键运动肌肉群，减少肌肉振动。

身体体现出来的压迫感就是紧绷感，可以提高关键肌肉的力量，缓解乳酸堆积，一定程度上节省消耗，保持运动能力，让运动更持久。

不仅如此，压缩衣可以固定肌肉的摆动幅度，避免无效摆动带来的负担，同时还能保护膝盖免于抽筋。

值得一提的是，国内外运动生物学家通过实验证实，适度紧张的约束可以缓解运动时的疲劳，对运动引起的肌肉疲劳有一定的效果。

据《运动医学》周刊调查研究报告，一项涉及21名长跑运动员和铁人三项运动员的长期调查发现，压缩装备仍能不同程度地帮助跑步者增加供氧量，激发运动肌肉活力，减少乳酸。酸积累加速身体恢复。

此外，压缩衣的另一个功能是“支撑”：压缩裤可以通过特殊的材料拼接和编织方法，使跑步者身体的整体支撑力更强，尤其是在运动疲劳时支撑感更强。

用跑圈的话说，就是“有一层外骨骼的感觉”。

最后还有“恢复”的作用：大多数压缩裤还具有辅助肌肉在运动后快速恢复的功能，甚至可以穿着睡觉。此外，压缩装备可以锁住汗水，帮助稳定体温，保持干爽。

初学者可以选择紧身裤

相比之下，紧身裤也贴身，但相当于运动时穿的排汗、贴身的秋裤。虽然它们也能在一定程度上保护和支撑肌肉，但效果并不明显。

紧身衣的一个重要功能就是“导汗”：紧身衣具有优良的导汗性和透气性，在夏季可以快速排出汗水，避免汗液堆积在体表造成不适。

冬天，汗液排出后会在衣服表面风干，衣服还起到隔离层的作用，防止汗液被冷风吹干时带走体表温度，可谓冬暖夏凉。

二是肉眼可见的“贴身”：就贴身而言，紧身衣已经足够好，而且还具有紧贴皮肤、包裹全身肌肉的特点，带来负担- 不同于宽松运动装的自由感。轰动，或者说“裸跑”。

跑步者穿紧身衣，可以防止寒冷多风的天气里冷风直接吹到皮肤表面。

综上所述，压缩衣是紧身衣的升级版，在科技和身体保护支撑上都有更好的效果。

如果跑步者是专业人士或长跑运动员，有伤病需要参加比赛，建议您选择压缩衣来保护自己。

但如果跑步者是入门级跑步者，跑步量不大，只需要排汗透气的衣服，那么更建议选择紧身裤。