如果你想当兵，为什么不可以是扁平足呢？

如果你想当兵，为什么不可以是扁平足呢？

想报考军校的人都知道，扁平足不能报考，不是因为扁平足不够漂亮，而是因为军人与普通职业不同。 士兵需要有足够的体力、长途行军或重度突袭以及持续站立。 而如果你是扁平足，你就很容易失去力量。 那么什么是扁平足，如何改善扁平足呢？

所谓的拱门

在详细解释扁平足之前，我们首先要了解足弓的概念。

足弓由足骨组成。 足部有三个非常重要的足弓，即内侧纵弓、外侧纵弓和横弓。 我们脚踝内侧的凹入部分称为内侧足弓。 第五指骨外侧有一个小弓，即侧弓。 从左到右穿过脚底的足弓称为横弓。

站立时，脚只在跟骨结节和第一、第五跖骨头三个点着地，像一个“三脚架”，保证站立稳定。

足弓可以保护足底血管和神经免受压迫，同时增加足部的弹性。 足弓的存在有利于行走和跳跃，并能缓冲震动，保护人体内脏器官，尤其是保护大脑免受震动的作用。

扁平的拱门

知道了最基本的足弓，我们现在就可以系统地了解扁平足了。 扁平足又称足弓塌陷，是由于足弓塌陷引起的足部畸形。 扁平足的脚底完全或几乎完全附着地面，20%-30%的扁平足是由于单侧或双侧足部发育不良所致。 扁平足可分为两类：先天性扁平足和功能性扁平足。

先天性扁平足在运动时会造成很多伤害，并且很难改变，所以我们在这里不讨论它。 本文主要讲的是功能性扁平足，即后天性扁平足。

功能性扁平足

1 你的宽容成就了它

功能性扁平足的形成原因有很多，一般有以下几个方面：

1.足底肌肉力量不足以维持足弓

2、足底筋膜、韧带松弛

3.青春期肥胖或超重

4.步态异常，鞋子不科学。 很多人夏天经常穿平底拖鞋，也会导致足弓塌陷。

2 如何发现它

看完这些理由，相信很多童鞋都会很紧张，生怕自己也会得扁平足。 其实不用太担心，下面我教大家如何进行扁平足自测。

首先，需要明确斐波那契线的概念。

斐波那契线是连接内踝（胫骨远端）、舟状结节和第一跖骨尖端的三点线。 斐波那契线的角度在负重和非负重情况下会有显着的不同。

正常足弓的中点落在斐波那契线（通常是一条相对直线）上。 如果舟骨在失重时不对齐，则为先天性平足。 如果不是先天性扁平足，可以继续用舟状骨下沉试验来判断。

1. 斐波那契线舟形下降测试

A。 用脚底轻轻踩在地面上。 在非负重状态下，在舟骨处画点并做好标记。

b. 用力压下你的脚。 负重状态下，舟骨向下移动，足内翻，足弓降低。 此时，舟骨上标有After。

C。 如果After和After的差异超过1.1cm，就可以粗略判断为功能性平足。 如果差异在1.1cm以内，情况并不严重，不考虑扁平足。

注意：纸张必须垂直于地面。

2. 脚跟抬高测试

A。 在站立姿势时，如果跟骨向外转动，则可以识别为扁平足。

b. 抬起脚后跟，跟骨即可翻转。 如果此时出现足弓，也可以粗略判断为后天性扁平足。

以上实验仅供参考，因为严重的扁平足可能会导致严重的拇外翻、髋关节外伸、腰椎问题……出现这些问题时，就需要去看医生了。但如果没有疼痛也没有功能障碍，无需过多关注

战胜扁平足的 4 个秘诀

1、日常穿鞋，选择一些对足弓有良好支撑的鞋子。 尽量选择舒适的鞋子，不要穿高跟鞋（容易造成拇外翻）。 锻炼时穿运动鞋，跑步时穿跑鞋。

2、日常生活中，要训练足底肌肉的力量，加强踝关节周围肌肉的训练，避免扁平足的进一步严重。 抓毛巾的足部训练如下图所示。