早晚跑步能减肥吗
从健身的角度来看，早上和晚上都有很好的效果。 只要注意运动量的掌握即可。 另外要注意的是，晚饭后不必立即跑步，可以休息一下或者散步等，然后再跑步。 另外，还取决于身体的状况。 如果是以跑步为主的老年朋友，早上和晚上都适合。 如果你想减肥，可以加强锻炼。
就身心健康而言，任何年龄开始锻炼都是合理的。 有时间就多运动，没时间就少运动，只要动一动，哪怕只是一动。 具体什么时候锻炼比较好呢？ 这是一个有争议的问题。
有这样一种说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早上森林里的二氧化碳浓度比较高，空气中飘浮着一些灰尘，对人们的健康不利。 。 另外，人的血压在早上比较高，非常容易出现问题。 其实，早上是否运动取决于运动的目的。
如果是为了减肥和提高运动记忆，早上是很好的选择。 当一个人早上醒来时，他几乎已经消耗掉了昨晚摄入的所有热量。 如果这个时候他不想吃饭、不想运动，就会造成一个结果——“燃烧”脂肪。
由于早上能量不足，肝脏中还有一部分糖原。 当这种糖原的浓度降低到一定程度时，脂肪就会“燃烧”，成为核心的磷酸原方法，从而使减肥成为可能。 因此，早晨锻炼对于减肥、预防脂肪肝有独特的好处。 另外，早上学习健美操、国标舞、太极……任何一种技能都比其他时间学习更容易掌握。 因此，早上锻炼对健康的好处更大一些。
如果早上气好，可以跑一会儿，做有氧运动。 如果气力不太好，家里有条件的话可以在家用跑步机上进行。 夜跑的另一个好处就是有利于睡眠，特别是对于睡眠不好的人来说，可以选择夜跑来锻炼身体。 总而言之，这是一个因人而异的问题。