赵依然的跑步减肥法是什么？

赵依然的跑步减肥法是什么？

2004年，赵依然最胖的时候体重是280斤。 通过自身体重的剧烈变化，他摸索出一套减肥方法，8个月成功减掉120斤。 那么，赵依然的跑步减肥方法是怎样的呢？

赵怡然用自己的身体摸索出了一套行之有效的减肥方法：原地跑步结合减肥法，并且运用这套方法，短短8个月，他就瘦了120斤，体重从260斤减到了140斤。斤。 赵怡然的原地组合跑步减肥法是得到中央电视台、北京大学第三医院运动医院科等权威专业机构认可和好评的减肥方法。

赵依然跑步减肥法的精髓在于以下几点：

第一：每晚原地跑1小时。

第二：跑步中加入上肢联合运动，可以有效塑形和减少肥胖者面部、背部、上臂、腰部、胸部脂肪，同时加速脂肪燃烧。

赵怡然原地组合跑步减肥法与市面上其他减肥法的区别：

第三：赵怡然的原地组合跑步减肥法就是在室内跑步减肥。 在跑步减肥过程中，避免了传统户外跑步受气候、温度、空气质量等不利因素的影响。 赵怡然的原地组合跑步减肥法非常适合炎热夏季的减肥。

第四：赵怡然的原地组合跑步减肥方法是在室内原地跑步，不需要跑步机等外部辅助设备，这与传统健身房跑步机跑步不同。 传统的跑步机跑步减肥，由于跑步机的作用力，相对容易，但不如原地跑步减肥效果好。