跑步减肥的最佳时间是什么时候？

跑步减肥的最佳时间是什么时候？

状况分析：

只要你随时运动，关键是要与你的日常节奏保持一致，这样有助于你坚持下去，让减肥变得更容易。 比如早晚可以在广场跳舞，或者狂奔的时候骑自行车。

指示：

减肥无外乎两个方面。 一是摄入量。 如果你吃得少了，你自然就能减肥。 二是扩大消费。 增加你的活动水平。 吃多了，自然就会瘦下来。 增加运动量的同时，可以帮助控制饮食，减肥效果会更好。