晚上跑步后吃什么
跑步者在跑步后经常讨论的话题之一就是运动后吃什么。 其实吃得对的话，对身体的恢复是有很大好处的，吃得不对的话，就会让自己白跑一趟。 晚上跑步后应该吃什么？ 众人赶紧继续往下看。
总人口
对于普通人来说，跑步的目的是保持身体健康，所以跑步后建议多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，减少高热量食物的摄入。
减肥人群
如果跑步的目的是为了减肥，跑步后尽量避免吃太多油腻的食物，尤其是脂肪含量高的食物。 建议吃沙拉。
增肌人群
通过跑步增肌的人很多，但增肌并不是那么简单。 需要同时吃高蛋白食物才能达到效果。 因此，增肌的人可以在跑步后喝一些增肌粉制成的液体。
增重者
有些人还选择跑步是为了改善胃肠道的消化功能。 金阿姨适合在跑步后补充高蛋白、高热量的食物，从而达到增重的目的。 否则，身体会消耗大量的热量，又不能及时补充，只会让她越来越瘦。