1500米跑技巧，求教！ ！ ！

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1500米对于我们普通人来说是一个很长的距离。 跑1500米需要每天训练来培养你的耐力。 关于1500米，我可以给你一些建议：（1）尽量跟随对手。 和别人一起跑步会让你有一个固定的目标，无形中会减轻你的压力。 (2)合理分配体力。 就400米赛道而言，1500米还不到4圈。 在这4圈的过程中，合理分配体力非常重要。 所以尝试跟随并奔跑。 (3)度过疲劳期。 跑400米以上有一个疲劳期，所以要努力克服疲劳期。 一定要记住。 当你累的时候，你的对手也很累。 只要咬紧牙关，坚持下去，你就会笑到最后。 (4)最后300米逐渐加速。 我已经跑了3圈了，肯定已经慢慢适应了疲劳，所以希望你在最后300米能逐渐提高速度，在最后200米尽量冲刺。 相信你一定会有所收获！ 你把800米分成3段跑：300米、200米、200米。 第一赛段，300米。 这是起步阶段，也是为接下来的旅程打基础的阶段。 如果你能在这一部分表现出色，对整个过程都会有帮助。 具体要求是。 从枪响的那一刻起，您就开始以正常的速度跑步。 所谓正常速度，是指在街上遇到同学时，你跑向他或她的速度。 注意一定要保持良好的心态，放松，正常，否则很容易导致全身的肌肉因紧张、提前疲劳而无法正常工作。 进入第二阶段后，你的身体已经变暖了。 然后你就可以比上次跑得更快了。 只是需要加快一点速度。 不要一激动就突然加速太多。 速度每一次增加。 你的身体需要消耗的能量也是惊人的。 您学过物理学并了解动能定理。 功=质量*（速度）平方。 这是一个巨大的数字。 不要给身体带来太大的负担。 只有这样，才能在下一个决胜阶段取得领先。 第三阶段已经接近尾声了。 你只需告诉自己：我能行，我还剩200米要跑。 然后跑得更快。 目的是越早越好，但要在自己能承受的范围内。 你就按照这个方法，在课外活动中练习三四次，就可以掌握身体的运动规律了。 我相信一定会有帮助，祝你取得好成绩