（家长必读）800米跑/1000米跑评分标准及测试方法

项目介绍

800米跑和1000米跑是反映学生耐力素质的常用指标，能有效反映学生心血管、呼吸系统功能和肌肉耐力。其表现与身体锻炼的程度有关。

800米跑考试适合初中到大学各个年级的女生，1000米跑考试适合初中到大学各个年级的男生。

测试方法

400米跑、800米跑、1000米跑采用起跑旗、哨子和秒表进行测试。

测试应安排在400米、300米或200米田径跑道上。如果场地不规则，测量必须准确，地面必须平坦，轨道线必须清晰。地质情况不受限制。

受试者应以至少 2 人为一组，并开始站立。当听到出发信号时，立即出发，全力跑向终点。

发令员站在起跑线一侧，一边挥动起跑旗，一边发出起跑信号。计时员位于终点线一侧，在起跑旗飘扬时开始计时；当受试者完成比赛并且他的胸部到达终点线的垂直表面时，他停止手表。

记录以秒为单位，保留 1 位小数。小数点后第二位按照非“0”进位“1”的原则进位。

使用智能中跑测试仪时，打开电源开关，受试者站在起跑线后面。听到测试仪发出“砰”的一声枪响后，受试者开始奔跑，仪器显示计时时间。受试者从第二或第三车道冲刺，挡住测试终端的红外开关后，计时器停止；未完成最后一圈的受试者必须通过第一车道继续测试。仪器自动将测试结果保存到IC卡中。

常见错误

(1) 运动员踩踏、越过起跑线或抢跑，视为犯规，必须重新起跑。

(2)测试结束后，受试者应立即坐下休息，并应搀扶缓慢行走。

防范措施

(1)测试前，受试者需要做好充分的准备活动。

（2）在非400米标准场地进行测试时，测试人员应向受试者报告剩余圈数，避免跑错距离。

（3）受试者应穿运动鞋或胶鞋，不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参加测试。

(4)分、秒换算时要小心，以免出现错误。

(5) 受试者在冲过终点线后可以减速。

等级

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初中男生评分标准

初中、高中、大学：1000米跑

单位：分秒

初中、高中、大学女生的评分标准

初中、高中、大学：800米跑

单位：分秒

初中、高中、大学男生加分标准

单位：分秒

初中、高中、大学女生加分标准

单位：分秒

注：1000米跑和800米跑均为低质量指标。当学生单项成绩低于100分时，将按照减少的秒数相应加分。

青少年篮球训练