为什么早上跑步比晚上跑步感觉更累？早上跑步好还是晚上跑步好？

首先，你起床后不久就去锻炼吗？既然如此，以后就千万不能再这样修炼了。当你早上起床时，你的新陈代谢是一天中最慢的。那时，你的心跳极其缓慢。你可以检查一下你的脉搏。因为人在睡觉时心脏有新陈代谢缓慢的习惯，所以起床后必须先缓慢活动一段时间，心脏才开始剧烈工作。因此，起床后的短时间内不适合进行与心肺功能相关的体育锻炼，尤其是剧烈运动。如果身体不好，早上起床后就进行剧烈的跑步，可能会突然死亡。另外，早上太阳出来之前，空气中氧气稀薄，此时剧烈运动会增加心肺的负担。虽然睡醒后不久肌肉也比平时虚弱，但形象不大，四肢肌肉的疲惫问题不严重，但严重的是增加了心脏的负担。

如果早上起床运动，建议慢慢活动关节，慢慢走路就可以了。

现在是夏天，太阳升得比较早，也可以参考夏令时，早起一个小时，然后做家务，至少晚一个小时去晨练。

说到跑步，早上或者晚上都不太好，但是下午比较好。

夏天的时候，太阳基本都落山了，气温变冷了，就去锻炼身体。这个时候身体比较热，韧带也比较软，所以运动的时候不容易受伤。此时，空气中的氧气仍然充足，而且还不算太热。

早上跑步好还是晚上跑步好？

从科学的角度来说，应该是早上跑步比较好，而且不吃早餐去慢跑，这样可以更快地燃烧脂肪（哈哈，我是减肥爱好者，看了一些文章）但是既然大家都去现在上班，早上睡眠不足，所以早上没有时间跑步，所以晚上一般吃完饭就去散步。这要看主人自己的情况和习惯，主要是跑步和锻炼。不要被科学或文章误导。为了健身，当然选择更适合自己的很重要~加油

早上跑步好还是晚上跑步好？

最好的时间是晚上。早上空气不好，晚上容易兴奋，影响睡眠。

如果你去跑步，你应该早上跑还是晚上跑？

如今，很多专家对于一天什么时候锻炼有不同的看法，对于什么时候锻炼也有不同的看法。就我个人而言，由于早跑和晚跑各有利弊，大家不妨根据自己的时间来安排，我个人喜欢在晚上晚饭前跑步。

早上跑步最好在饭前进行，但不要空腹。跑步前喝一杯温水或淡盐水，并吃一些零食，如两块饼干，防止低血糖。此时，经过一夜没有进食，身体处于最虚弱的状态。这时候跑步最容易消耗脂肪，效果也最好。但如果坚持40分钟以上，心肺功能最能得到锻炼。另请注意，进食时间和运动时间之间应至少间隔30分钟。跑步后立即进食会减少胃酸分泌，影响食物的消化，久而久之会引发胃病。

锻炼的最佳时间是晚上。如果精力充沛，可以在晚餐前运动，避免饭后胃部消化问题。如果累了，晚饭后至少可以休息半小时。晚饭后也不宜进行剧烈运动。一方面会影响胃肠消化吸收，容易引起炎症。另一方面，晚饭后的剧烈运动会让你的神经处于更加兴奋的状态，从而影响晚上的睡眠。。我建议你在晚饭前跑步是最好的。

早上跑步好还是晚上跑步好？

你好。夏天建议早上跑步，冬天建议下午4点到7点跑步。祝您心想事成，身体健康，幸福快乐。请采纳，谢谢。

晚上跑步好还是早上跑步好？

由于白天要学习、工作，普通人只能在早晚找时间跑步锻炼。早晚选择一个，哪个更合适，要看你的情况。早上和晚上各有利弊。

早上跑步对身体的影响比较大（早期体温低，系统没有完全激活，一夜饥饿后能量低），而晚上跑步可能更容易被身体耐受，但是经过一天的工作和学习可能会比较疲劳（我只是很懒，晚上跑得不多）。晨跑有利于养成早睡早起的习惯，锻炼坚强的意志力（克服懒惰）。晚上跑步时间比较自由，还有总结调整一天能量的功能（白天吃多了可以多跑，吃多了可以少跑或不跑）白天累），但是晚上跑步的时候，光线不好，女生的安全也需要考虑。

以我为例：我家附近没有游乐场。我主要是在上下班的路上跑步（短距离常规跑、周末长跑），这样也节省了很多专项运动的时间。空气确实不太好。我喜欢长跑，报名了半程马拉松作为训练目标（兼顾减肥健身），所以早上跑的比较多（马拉松都在早上举行，为了让我的身体适应早期的比赛），我偶尔会下班后跑回家。我很懒（我的致命缺点，据说晚上跑步比早上跑步减肥效果好很多），而且我很少晚上跑步。

所以，没有哪一种是早晚更好的，只有哪一种更适合你。只有综合考虑自己的身体状况、工作生活习惯、锻炼目的等因素，才能最终确定哪一种更好。

最后，如果你认真对待的话，以上问题都不是问题。跑步比坐在那里思考和权衡更有意义。城市空气差，工作忙，学习紧，害怕受伤，不好的因素永远无法避免，所有的借口都阻挡不了一个真正爱跑步的人，跑出一身汗，来吧回来洗个热水澡，躺在床上嘲笑那些害怕的人，你一定是个胆小鬼！做一个实干家！

早上跑步好还是晚上跑步好？

晚上比较好，因为早上空气中还有昨晚没有清除的灰尘。长时间在这种环境下锻炼，对身体的伤害是很大的，而到了晚上这种情况就会缓解很多。

谢谢，希望我的回答可以帮到你\(^o^)/~

早上跑步好还是晚上跑步好？

晚上跑步对身体有好处。

晨跑和夜跑对比：

1、早晨慢跑增加了血管内形成血栓的可能性，很容易导致血管栓塞，因为此时血液的凝聚力增加。晚上跑步则恰恰相反。血小板数量下降，大大降低血管栓塞的风险。

2、另外，晨跑时血压、心率、加速度明显升高，容易导致超负荷，影响运动效果和健康。晚上，体力和身体反应的敏感性和适应性达到高峰，心率最稳定或最低。运动引起的心率和血压升高比较缓慢，有利于健康。晚上跑步还可以帮助你睡得更好。

3、运动医学证明，早晨刚醒来时，人体各器官的运转还处于较低水平。对于心血管功能较弱的人来说，此时锻炼更加危险。人体的活动能力在夜间得到充分发展。此时跑步，身体更容易适应运动节奏。

4、从外部环境来看，最新研究表明，空气中的二氧化碳指数在清晨最高，前一天悬浮在空气中的灰尘还没有完全消失。这个时候的锻炼远不如晚上的环境好。

5、如果早上6点以后跑步，很多人可能就没有吃饭了，而且空腹跑步会增加心脏和肝脏的负担，也很容易出现心律失常，甚至猝死。

跑步的最佳时间并没有固定，每个时间的跑步都有其优点和缺点。

早晨跑步可以唤醒身体，刺激神经兴奋，使身体灵活，思维敏捷。下午跑步时，人体处于最佳状态，能收到事半功倍的效果。而且根据卫生署的记录，下午的空气质量较好，一天中的最佳时间是下午1点左右，此时跑步也可以减少吸入污染空气。

夜跑后，睡眠时大脑分泌的褪黑激素和生长激素更加充足，可以促进青少年的生长，提高成年人的免疫力，可以提高睡眠质量。

晚上跑步好还是早上跑步好？

早上是最不适合锻炼的时间。最佳锻炼时间是晚上16:00至20:00之间。早上锻炼不仅会引发一系列低血糖疾病，还会影响一整天的工作和学习效率。