体育中考没考好？学会这3种跑步方法，体育老师：你考试不再气喘吁吁

中考对于每个学生来说都非常重要，它决定了你能否进入一所好的高中。然而，中考不仅仅是文化课。体育也是中考非常重要的一部分。不过平时学习比较忙，只靠备考。我担心如果前一段时间锻炼的话，考试就很难通过了。体育中考没考好？学会这3种跑步方法，体育老师：你考试不再气喘吁吁

1、抢占最内侧跑道

相信大多数同学都明白跑步时跑内圈的原理，但也有一些同学不明白。操场是圆形的，跑道是环形的。内圈比外圈小，距离自然也更短。按照现行学校标准跑道计算，内圈和外圈相差50米左右。跑步时，在内圈跑的学生成绩会更好。

2、间歇运行

间歇跑是指快速跑，然后慢跑和跑步交替进行。这样做的好处是可以节省大量的体力，因为快跑后慢跑就相当于休息了，可以继续有一些体力。这会比快跑然后慢跑更好。保持快速跑步可以节省大量能量，这样你就不会在到达冲刺之前就无法跑步。

3.找到目标点

跑步时设定目标与做其他事情时设定目标相同。只有有了目标，你才会有动力。跑步时，设定一个目标。可以是最后的一棵树，最好是前面的同学，这样你才能朝着目标前进。在目标奔跑中，越接近目标会让你更有动力。即使你不能第一名，至少你不会落后前面的目标同学太多。