村上春树的日常
工作与休息
村上春树说，他写小说的时候，早上五点就起床，一边写一边工作到上午十点半（中间插入了早餐时间），然后游泳或者跑步。 午饭后，下午我就会从事写作以外的工作，比如翻译或写杂志文章，处理日常琐事。 晚上看视频或听音乐或看书，除非有特殊原因，日落后不要工作。 我晚上九点或十点就睡觉了。
村上春树写小说时，生活基本简单有规律，尽量减少社交活动和家务活。 因为在中国不可避免，所以村上春树一写完小说就出国了。 这也导致了村上春树在国外生活多年。
村上春树说，写小说时，他基本上是早上五点左右起床，煮咖啡、吃零食，然后立即开始工作。
关键是，你必须立即开始工作，而不是拖延。
然后，写五六个小时，直到早上十点。 一天写十页，相当于每页四百字，十页。 村上用苹果电脑写了两个半屏，相当于十页。 然后立即停止写作。
重点是，如果八页写不完，就写满十页，十页之后想写，就不能继续写了，就写十页吧。
跑步
每天跑步一小时，村上说，对于他来说，一天只有二十三个小时，因为一个小时用来锻炼，这是无与伦比的。
“你必须让自己融入节奏，把自己培养成习惯的生物。”
“当你决定了，就去做。不要说令人沮丧的话，不要抱怨，不要找借口。”
“早睡早起，每天跑十公里，坚持每天写十页，表现得像个傻子。”
“天黑我就不工作，早上起床写小说，跑去当翻译，下午两点左右完成，然后就做自己想做的事。”
村上春树自称长跑运动员，“今天不想跑，所以就跑了，这就是长跑运动员的思维方式。”
从1982年开始，他每天坚持跑步，每年至少参加一次全程马拉松。 这种习惯是他日常生活节奏的一部分，与他的小说家身份息息相关。 就像上班一样，早上五点前起床，写四五个小时，然后穿上鞋子出去跑步。 这不是一次普通的晨练，而是一次真正的赛事锻炼积累。 是精确的状态控制和耐心的计划执行。 为了什么？ 为了集中注意力。 “将有限的才能集中到必要点的能力。没有这一点，任何重要的事情都无法实现。” 然后是坚持，“即使每天能写三四个小时，专心写作，但如果一个星期后我就精疲力竭了，我就写不出长篇作品了。” 他说：“写一篇文章本身可能是一种脑力劳动，但完成一本完整的书，倒不如说更接近于体力劳动……坐在书桌前，全神贯注于某一点。”激光，来自虚无的地平线激发你的想象力，生成故事，一一选择正确的词语，让所有的趋势保持在适当的位置。 这种工作需要的精力比一般想象的要多，而且必须持续很长时间。”
与普通上班族不同，写作似乎是自由的，可以随意控制自己的作息时间； 但这恰恰是普通作家最大的陷阱，因为这种状态很容易让你失去焦点，你的精神散落成一堆昏暗的碎片。 没有计划、没有节奏、没有纪律，不仅无法完成大型作品，也可能无法保持短期作品的水平。
不要强迫自己把时间花在不必要的事情上
村上春树高中时，一有时间就看文学书籍。 由于读书多，所以学习并没有特别努力，语文成绩也还不错。 至于英语，我在高中的时候就自己看英文书，对英语阅读有了一定的信心。 然而，由于我没有注重英语学习的秘诀，所以我的英语成绩并不理想，只是中等偏上。
社会学最擅长的是世界史，因为村上春树从初中起就读完了中央公论出版社出版的整部《世界史》。 这样的超龄阅读自然让村上春树的历史知识对于高中课程来说绰绰有余，无需专门学习。
村上春树说，只要你脑子里有一个大概的前后左右的关系图，你十之八九就能猜到历史。 参加考试之前，你只需要记住几个带有年名的人名，粗略地等待细节通过即可。 对于村上春树来说，他可以读几十本自己感兴趣的历史书，自然而然就会熟悉起来。 我正好报考了早稻田文学院，只考了中文、英语和世界史，所以顺利通过了考试。
村上春树虽然嘴上说得很轻松，看上去很幸运，但实际上，他对自己的能力和兴趣有着深刻的认识。 不要强迫自己把时间花在不必要的事情上，把热情投入到自己热爱的事情上。 依靠自己擅长的部分，我取得了更好的成绩。
健康的午睡
睡姿应采取头高脚低的卧位，右侧卧。
这可以减轻心脏的压力并防止打鼾。 需要注意的是，坐姿或伏案睡觉会减少头部的血液供应，引起睡醒后出现头晕、头晕、乏力等一系列脑缺血缺氧的症状。 有些人午休时用手当枕头，趴在桌子上，这样会给眼球带来压力，久而久之容易诱发眼部疾病。 另外，趴在桌子上会压迫胸部，影响呼吸，还会影响血液循环和神经传导，造成手臂、手部麻木、刺痛。
午饭后不宜立即躺下小睡。
午饭后，大量血液流向胃部，血压下降，大脑的氧气和营养供应明显减少，很容易造成大脑供血不足。 一般饭后应休息十分钟再小睡。
睡前不要吃油腻的食物，也不要吃得太多。
油腻食物会增加血液粘度，加重冠心病，增加胃消化负担。
午睡时避免强烈的外界刺激。
入睡后，肌肉放松，毛细血管扩张，汗孔扩张，容易患感冒或其他疾病，所以还要注意避风受凉。
起床后进行轻度活动。
午睡后，慢慢站起来，喝一杯水，补充血容量，稀释血液粘稠度。 不要立即从事复杂、危险的工作，因为这往往使人初醒时感觉精神恍惚。