跑步是门槛最低的减肥方式。 能给你带来多大的改变？
众所周知，跑步是所有健身运动中最低也是最容易达到的效果，而且对身体的健康也有很大的帮助。 今天我们先不说众所周知的运动好处。 分析一下跑步能给我们带来多大的改变~
首先是跑步心理学：
“跑了1年”
一定要选择一条合适的路线，也许就在你暗恋的女孩家门口。 听着这首歌，我希望有一天阳光的自己能与她相遇。 即使你没有暗恋一个女孩，你也必须选择一条你喜欢的路。 毕竟你刚刚开始跑步，肯定需要周围的风景和耳机里的音乐来帮助你完成最后两公里。
“跑了3年”
最近工作进展不太顺利。 工作站对面的彼得靠着讨好老板，成功爬上了比自己更高的职位。 见他能力不如自己，就骑在他头上了。 跑步可以缓解压力。
“跑了5年”
是的，我就是喜欢跑步后出汗的感觉。
其次，生活习惯
「跑步1年」
今天加班这么晚，我就早早的回去睡觉了，不再跑步了。 对了，姨妈的二儿子的姐姐的同学明天要来找我玩，我晚上没时间。 下周还得继续跑步。
“跑了3年”
如果你平日不熬夜，周末不赖床，夜宵不吃串，你已经可以完全掌控自己的生活了。 自律让我自由。
“跑了5年”
什么？ 今天有冰雹吗？ 不，我要去跑步。 我已经无法控制那么多了。
还有身材和气质：
「跑步1年」
当然，减肥是第一要务，精力充沛就更棒了！ 看到自己的一点点变化，我心里充满了信心。 为了变得更好，我必须多跑！
“跑了3年”
紧实的手臂和大腿，让我拥有麻豆般的好身材！ ，妈妈再也不用担心我买不到衣服了！ 跑步真棒！
“跑了5年”
什么锁骨上放硬币，什么反手摸肚脐，什么A4腰，成功挑战吴雅丽~我有自信，但我有资本！
最后当然是跑步装备：
「跑步1年」
各种运动品牌的跑步装备应有尽有。 先不说我们怎么跑，至少我们看起来像专业跑步者！
“跑了3年”
多注意一下其他穿搭的重要性，每件单品都必须是专业级别的运动品牌，一定要跑出专业的风格~
“跑了5年”
如果不违法的话，让我舒服点就可以了。 我想裸奔。
但话又说回来。 作为跑步新手，运动装备当然是必不可少的。 尤其是一双专业的跑鞋可以大大避免受伤。
随着跑步这项都市运动的普及程度日益提高，跑步爱好者的专业度也不断提高。 针对这一特点，各大跑鞋品牌纷纷推出搭载各种技术、适合不同人群的专业跑鞋。 但面对市面上众多的跑鞋科技术语，很多朋友都会一头雾水。
外观控制会询问：
专业跑鞋看起来笨重。 如果选择复古跑鞋，虽然好看，但是会不会显得不专业呢？
浅色充满运动气息，深色则低调耐脏。 我很困惑该选择哪一个？
当你去长途旅行，只想穿一双鞋时，怎样才能满足运动与时尚的双重功能呢？