跑步对椎间盘突出有好处吗？ 我可以跑吗？

跑步对椎间盘突出有好处吗？ 我可以跑吗？

跑步对腰椎间盘突出症是否有益，要分情况而定：

* **恢复期**：患者可以适当慢跑。 跑步可以增强心肺功能，增强腰部和背部的肌肉。 但开始跑步时应避免快跑，并注意坚持。 此外，长期跑步还可以帮助减轻体重和体脂率，有利于减轻腰椎间盘的负荷，对改善整体健康有一定的好处。

* **急性发作期**：不建议患者跑步。 这时，腰痛、腿痛更加严重。 一般以休息为主，特别是短时间卧床休息，配合活血化瘀的药物，如舒筋活血片等，也可配合牵引等物理疗法进行治疗。

需要注意的是，跑步对腰椎间盘突出症的恢复有帮助，但跑步前需要热身，避免过度弯腰、跑得太快，注意腰部姿势，必要时佩戴护腰器。

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