乙型肝炎患者的7个运动秘诀

乙型肝炎患者不适合剧烈、长时间的运动，尤其是竞技运动，因为疲劳会增加肝脏的负担，改变体内的免疫状态，诱发肝病。然而，乙型肝炎患者的肝脏损害严重影响患者的新陈代谢。适度的运动可以促进乙肝患者的新陈代谢，增加机体的抵抗力，改善患者的心理状态，调节情绪。对于病情稳定的乙肝患者来说，适度的运动对于改善乙肝患者的病情很有帮助。下面介绍的几种运动方法适合乙型肝炎患者。

走

散步有助于消除疲劳、放松心情，有一定的镇静、清心的作用。最好在早上或饭后进行，每天2-3次，每次半小时以上，走路时迈大步，甩开双臂，活动全身，可以调节身体机能。全身的器官。

登山

登山可以使身体的四肢协同工作，加强四肢的协调功能，对血液循环和心肺功能也有好处。但乙肝体质较弱的患者不宜爬太高的山，否则可能带来危险。

跑步

慢跑可以增强身体的呼吸功能，增加肺活量，促进全身的新陈代谢，加快体内毒素的排出。慢跑时，全身肌肉要放松，呼吸要均匀、缓慢、有节奏。乙型肝炎患者的运动量每天应为20-30分钟。

逆行

倒走就是倒着走，比如倒着走，倒着跑。一些目前临床上难以治愈的慢性疾病，如冠心病、高血压、胃病、肝病等，患者在尝试后往往会收到意想不到的结果。

瑜伽

瑜伽也是一种常见的运动。长期坚持不仅可以增强气质，更重要的是可以提高身体的抵抗力，还可以排出体内的废气，对患者来说也是有利的。

太极

慢运动是一种有效的保健运动。太极拳有利于增强人体心肺功能，还可以提高乙肝患者的免疫力，有利于疾病的康复。

羽毛球

羽毛球也是乙肝患者可以经常进行的运动。经常打羽毛球可以放松心情，这对乙肝患者非常有益。

尖端

乙肝患者在进行上述运动时，要注意适量，每次运动量不要太大，时间也不要太长，以免感到疲劳。对于重症乙型肝炎患者，请遵医嘱。

注：本材料用于健康知识教育，不能代替医生的诊断和治疗；如果需要诊断和治疗，建议去正规医院进行治疗。