普通跑鞋和慢跑鞋有什么区别

如果你是一名运动爱好者，那么你一定对跑鞋有一定的了解，无论你是更适合普通跑鞋还是慢跑鞋。下面我就来介绍一下跑鞋和慢跑鞋的区别，希望对您有所帮助。

跑鞋和慢跑鞋的区别

覆盖跑鞋和慢跑鞋的区别：

其实从涵盖范围来说，跑鞋是所有跑步运动鞋的总称。慢跑鞋是针对跑步运动中的慢跑。因此，从范围上来说，跑鞋的定义一定大于慢跑鞋。慢跑鞋是跑鞋的一个特殊分支。

跑鞋和慢跑鞋的区别：

具体来说，跑鞋是涵盖所有跑步运动的鞋子。根据不同的技术配置和不同的适用场地和人群，跑鞋包括控制动作、减震缓冲、稳定性、竞赛、越野和休闲六大分支，其中减震缓冲比较适合。对于青少年来说，稳定性类针对成人，竞赛类针对专业运动员，越野类针对户外运动，休闲类针对一般运动。如果按品牌来划分，那就更多了，让人目不暇接。慢跑鞋是跑鞋中的休闲跑鞋。不建议在专业跑步比赛中穿慢跑鞋。

跑鞋和慢跑鞋的技术配置区别：

从技术配置上来说，跑鞋的技术配置有高低之分，根据不同的类型有不同的配置。例如，国际知名品牌耐克旗下的专业缓震跑鞋就拥有大大小小数十项专利配置，为的是让运动员在比赛中发挥出更好的能力，最大程度地避免运动损伤。慢跑鞋更适合一般运动爱好者，技术配置不高。

Asics跑鞋选择经验

作为全球四大跑鞋制造商之一，Asics近年来已为国人所熟知。而且，它是唯一一个更符合我们亚洲人脚型的亚洲品牌。其产品包括Gel系列、Gel系列、GT-1000系列。花五分钟读完这篇文章，你就会立刻明白哪个系列最适合你~

ASICS 的名字来源于著名的拉丁语座右铭“in Sano”，结合了其中每个单词的第一个字母。

据说这句话的意思是：要想祈求神灵，就应该祈求精神健康、身体强健。 ASICS一向比较低调，但也拥有不少忠实粉丝。

ASICS的顶级慢跑鞋无疑值得推荐，虽然它们的价格普遍不低，通常都在千元以上，但这并不影响人们把它们带回家的欲望。作为运动圈和时尚圈的宠儿，喜欢的人实在是太多了。那么如何选择呢？

如果只是为了闲暇时锻炼身体，那么选择一双入门款就足够了。选择跑鞋时，满足三个要点就足够了：舒适、功能、外观。当然，选择一双跑鞋的首要条件是根据自己的脚型来选择。

1.从脚型开始选鞋

测量足弓形状的简单方法：

只要把湿脚放在平坦的地方（如水泥地面或干燥的纸板），就可以根据脚印来判断。

（参考上图大致知道你属于哪一种类型）

正常足弓：对于足弓正常的人来说，买鞋的麻烦较少，一般类型的跑鞋都适合。高足弓：拉长的湿痕意味着高足弓。应远离增强稳定性鞋，因为跑步时脚踝内旋太少，很容易造成身体减震不足，造成腰部和膝关节受伤。跑鞋的选择应选择“减震、缓冲”的跑鞋。低足弓：如果您的印记显示为矩形，则您很可能有低足弓或扁平足弓。跑步时脚踝过度内旋，久而久之会导致足部疲劳和膝盖疼痛，因此应选择带有加固足弓垫的鞋子。非常适合稳定性和缓冲鞋。

2.了解ASICS跑鞋

ASICS跑鞋采用先进材料制成，并融合了多项技术。

IGS（ASICS 专利减震系统）。

尽管 ASICS 跑鞋由许多不同的部件组成，但其设计遵循一个首要原则：减震系统 (IGS)。 IGS 是 ASICS 的设计理念，有效协调鞋子的各个部件，让身体在自然状态下发挥应有的作用。

ASICS 有很多经典的慢跑鞋。虽然在国内没有像耐克、阿迪达斯、新百伦那样拥有很高的市场认知度，但对于跑步圈人士来说，ASICS就像是专业慢跑鞋中的一座丰碑，其优势是其他慢跑鞋品牌无法比拟的。下面简单介绍几个ASICS经典系列：

1.凝胶系列

该系列主要是缓冲型的，作为. 比较适合脚部正常的人，同时穿脚后跟和前脚掌外侧或者先穿前脚掌外侧。该系列也推荐给那些喜欢出色的缓冲和舒适度或首先是膝盖外侧前部疼痛的人。

（注：图片仅为系列内款式，下同）

2.系列

顶级缓震跑鞋。适合脚部正常、脚跟外侧同时磨损或前掌外侧先磨损、喜欢缓冲性和舒适性的人。此外，也适合膝盖前外侧疼痛的人。带衬垫的比稳定的更舒适。

3.GT-1000系列

基本款慢跑鞋。作为一双日常慢跑鞋，300克以上的重量是一个不错的设定。 GT-10002的中底流线感很强，明显的弯曲凹槽的设计让它与国产运动鞋有很大不同。作为基础款，满足了跑步新手的日常慢跑需求。

4.系列

顶级稳定的跑鞋。凭借其出色的性能和出色的设计，很多人称该系列为慢跑鞋之王。比较适合运动量大、体重大，所以后跟内侧先磨损或者前掌内侧先磨损的人。 2008年和2009年连续两年，GEL-14和GEL-15分别被《's World》评选为年度最佳跑鞋。

5.GT-2000系列

是一款普通的慢跑鞋，稳定性仅次于高档慢跑鞋。 GT-2000系列包含了ASICS最成熟、最实用、最重要的技术。作为ASICS在跑鞋市场的代表产品，其主要目的是提供给日常慢跑健身用途。

6.凝胶-

坐垫型等极低端型号采用GEL硅胶。这是最便宜的 ASICS 跑鞋，我无可挑剔。

如果有大折扣的话，200多元就能买到一双。更适合脚部正常、喜欢缓冲和舒适的人。

顶级减震系列在中国有时被翻译为维纳斯。当然价格也是一流的。一般在950元以上。淘宝上价值200多元的所谓正品，基本可以断定是高仿。

分立的外底结构在众多中脱颖而出，后跟处独特的半独立超大GEL结构为跑步者提供了最出色的缓震保护。

3.复古又好看的跑鞋——asics

亚瑟士 Gel Lyte 3

黑与青的混合营造出一种沉稳而又个性的感觉，黑与青的混合也衬托出了森林的质感。蓝绿色鞋带和白色中底的加入，让整体统一性更加明显。（我也很喜欢这个款式，可能还有人喜欢我是因为风格而不是功能~）

亚瑟士凝胶

大家都知道，伊塞亚几乎是美国篮球界的超级赢家，而作为伊塞亚的签名鞋Asics Gel，应该与校队队服的颜色相搭配。这就是Asics Gel酒红色的原因。

这款印第安纳大学标志性的酒红色赋予 Asics Gel 与“奥林匹克”配色方案不同的风味。相信酒红色的Asics Gel已经俘获了很多人的心。

在黑暗中发光

这双 Asics Gel 以简约的白色和黑色为主色调，鞋身以蓝色勾勒细节。引人注目的是鞋身和后跟周围的发光元素。因此，在黑暗的环境下，鞋身能够发出独特的幽灵般的光芒，所以即使在漆黑的夜晚，也能瞬间让你成为街头潮人！

凝胶 Lyte 3""

配色方面，采用大热的红色作为主色调，搭配白色的京子Logo以及红白中底的设计，让这款鞋十分亮眼。另外，这款鞋最大的亮点在于鞋舌和鞋面的位置还融入了极具民族特色的图腾图案。

Asics Gel Saga 薄荷绿

ASICS复古跑鞋中的经典款。联名发售，多种限量版颜色。它的外观更容易被中国人接受。一般来说，喜欢NEW的朋友也会喜欢这种风格。上面的薄荷绿也很受欢迎。

平底跑鞋和分体跑鞋的区别

1、与分离式鞋底相比，平底更适合整个脚掌（包括前脚掌、中足或脚后跟），而分离式鞋底更适合前脚掌，即脚后跟着地。选择“平底”和“分离式”跑鞋的因素中，其中之一就是跑步者自身足弓的承受能力。分离式跑鞋缺乏平底鞋对脚内弓的支撑。足弓耐受力低的跑步者可能会使脚内底非常酸痛。

2、平底式在地面的停留时间会比分离式稍长一些。因为分体鞋底的外底泡沫比平底鞋少，减轻了一点重量，接触面积也相对较短。但对于普通的马拉松鞋来说却不一定如此。虽然很多品牌的马拉松鞋都是平底的，但由于重量轻的要求，可以相对缩短停留时间。

3、平底跑鞋会让跑步姿势相对稳定。单独的跑鞋会让跑步者的姿势更加不稳定。稳定因素包括肌肉力量、跑步形式和落地顺序。习惯穿平底跑鞋的人改穿分离式跑鞋。首先，他们会发现立足的角度不同，运动的肌肉也不同。但跑步姿势的稳定性是可以通过训练来调整的。

4、用高跟鞋跑5公里和跑全程马拉松有这么大的区别吗？