让跑步不再枯燥，快乐跑，体验使用赤兔跑步机
前言
我从小就是一个标准的御宅族。 凭借年轻的优势，不运动似乎没有什么影响，我的体重也一直维持在稍瘦的范围。 然而，从去年30岁开始，我就明显感觉到自己的身体处于亚健康状态，偶尔会出现轻微的不适。 最明显的变化就是我的体重增加了，半年的时间体重猛增了10公斤。 而且平时做原创，经常忙到深夜。 这种状态持续了一段时间后，我渐渐意识到自己可能有一天会突然死去。
认识到问题的严重性后，下一步就是分析问题并提出解决方案。 一是遵循科学合理的低糖饮食（控制饮食对我来说太容易了）。 接下来就是尽量少熬夜，提高工作效率，尽量在12点之前睡觉。 但仅这些还不够。 每天适当的锻炼也必须提上日程。 因为我从来不运动，身体的耐力很差，所以我的主要目标不是减肥（目前172cm，65KG只是微胖），而是提高身体素质。
由于时间不允许，每天除了工作，晚上还要照顾孩子、创作原创。 时间排得满满的，只有在零散的时间里才能达到锻炼的目的。 我尝试了健身环，效果不是很好。 办了健身卡后，工作日就没有时间去那里了。 这时候家用跑步机就是一个非常好的选择。 正好放在你家的阳台上，你老婆也可以一起使用。
1、家用跑步机的选择
跑步是门槛最低的运动之一。 穿上专业跑鞋，出门左转，开始绕社区跑步。 户外跑步虽然简单方便，但也受到很多限制，比如天气、空气质量等。而且户外跑步对膝盖的磨损比较大，而跑步机一般都带有减震功能，这使得户外跑步对膝盖的磨损很大。对膝盖、脚踝有一定的保护作用。
如果家里有跑步机的话，方便性会高很多。 首先，它不受天气、空气质量等环境的影响； 使用时间更加灵活； 可模拟爬坡等路况，提供不同的运动强度； 运动温度更舒适； 您可以一边锻炼一边看电视节目； 最后，您在户外跑步时不必担心安全问题。
一般来说，除了费用和空间要求之外，家用跑步机还有很多优点。 那么问题来了，我们在选购家用跑步机时要注意什么呢？
1、减震系统
使用家用跑步机时最担心的就是楼下邻居的投诉。 良好的减震系统可以有效降低噪音，甚至完全不影响楼下。 另外，良好的减震性还可以减少跑步对膝盖造成的伤害。 目前主流的减震器有硅胶减震器、空气减震器、悬臂减震器和弹簧减震器。 质量较好的跑步机会采用软橡胶或硅胶材料制成。 如果与空气减震相结合，效果会更好。
2、电机及电源
电机是整个跑步机的核心部件，电机输出功率是衡量质量的基本指标。 但很多厂家喜欢改变概念，用峰值参数代替连续功率，所以购买时一定要注意措辞的差异。 一般来说，家用跑步机的持续输出功率（HP）最好达到1.5HP。 如果小于这个值，重量高了就扛不住了，但是没必要追求太高，因为浪费。
3、跑带规格
跑带的宽度和长度极大地影响跑步体验。 有些跑步机为了节省成本，会减少这部分材料的使用，这会让跑步感觉很局促。 一般来说，宽度小于45厘米的东西是不建议的，因为它会导致跑步时的不适。 而且这个宽度不包括两侧的防滑平台，只是跑带的宽度。
另一个指标是跑带的长度，它与身高有关。 高度越高，需要的跑带越长。 一般来说，120cm是最低的，低于这个长度的都可以通过。
4.折叠功能
大多数购买家用跑步机的用户只要坚持使用就不会使用折叠收纳功能。 因为跑步机的重量比较大，即使可以折叠，每次都会很费力。 但！ 但！ 但！ 虽然它几乎不被使用，但它是绝对必要的，因为临时运输或长期储存仍然需要折叠。 可完全折叠的跑步机在长期存放时可以节省更多空间，使其成为家庭必备品！
5、坡度调整
不同的坡度调整可以达到不同的锻炼目的，提高锻炼效率。 6°以内的小坡度可以增加单位时间的消耗，更好地保护膝盖。 快速燃脂，7~12°的坡度可以增加跑步阻力，增加燃脂效率，实现快速燃脂。
2. 第一次会议
这是我第一次购买跑步机。 虽然对于包装的大小我已经有了心理准备，但是当快递到达的时候我还是被震惊了。 师傅送货上门，安装完成。 服务非常好。
打开盒子后可以看到跑步机保护的很好，有泡沫保护的严严实实。 它还配有一卷减震垫。
▼赤兔这款跑步机有三个版本。 这次我拿到的是娱乐版，配备了15.6英寸的大屏。 大屏幕可用于观看电视剧娱乐或在跑步时进行健身课程。 三个版本的基本性能相同，包括电动坡度调节、大尺寸跑带、1.5p静音电机。
▼这款跑步机的安装比较简单。 您只需抬起折叠的扶手即可。 扶手架的旋转轴是液压的并且具有阻尼。 抬起后，拧紧螺丝。 包含安装工具，因此您可以轻松地自行安装。
▼展开后，赤兔跑步机看上去非常不错。 它采用简约的设计理念，整个机身采用了银灰色的色调，更适合摆放在家居环境中。
▼赤兔跑步机的跑带规格为48CM*133CM。 使用起来非常灵活，即使是轻微的偏差也完全不会受到影响。 而且跑带材质采用了3倍厚的德国进口跑带。 跑带夹层含有固液双态润滑剂，摩擦声音低，免维护。 另外，跑带采用高尔夫纹理，可以有效吸收脚步声。
▼减震方面，赤兔跑步机采用了气垫进行减震。 氮气气垫可以有效降低噪音和冲击力，最大限度地减少对膝盖的伤害。 原理与运动跑鞋的气垫类似。 气垫被挤压吸收力，从而达到减震效果。
▼跑道正前方是主电源开关，两侧设有静音滚轮。 当用户移动跑步机时，静音滚轮发挥着巨大的作用。
3、使用体验
跑道宽度为48厘米，长度为138厘米。 这个尺寸对于家用来说还是非常够用的。 所以使用上的体验还是不错的，和健身房里的机器体验没有太大区别。 而且当你快速奔跑时，你不必担心空间不足。
跑步过程中，屏幕下方的外壳会显示速度、时间、消耗的卡路里等显示内容。 是比较新颖的设计，亮度也刚刚好，不会刺眼。
跑步时的配速和坡度是通过前扶手下方的拨片实现的。 桨的优点是跑步时可以盲目操作。 拨盘向上按则增加，向下按则减少。 拨片材质为硅胶，按钮为按下式。 它们拿在手里感觉非常舒服。
▼配合波动桨，可实现15级坡度调节。 可以看到底部调节，整个过程都是电动调节，升降过程也很稳定。
▼这款跑步机的气垫减震结构和悬挂式跑步机都有很好的减震效果。 可以有效吸收运行过程中桌面的振动。 可以看到，跑步时震动非常轻微，水也不会溢出，给人一种很踏实的感觉。
在安全保障方面，赤兔这款车型拥有双重保险。 首先是磁力设计急停保护。 绳索被磁力吸引到机器上。 一旦有人摔倒，磁力锁脱落，机器就会启动紧急制动，避免对跑步者造成二次伤害。 此外，光学传感器形成第二层保护。 当跑步机上检测到无人时，它会自动停止。
当然，这款机器给我印象最深的还是它所配备的15.6英寸大屏。 它不仅仅是一个屏幕。 它内置智能系统，预设跑步程序，与跑步机配合使用可以更好地发挥跑步机的功能。
▼显示屏为15.6英寸高清视网膜屏，支持多角度调节，适合不同身高的人，非常人性化。
▼系统内置专业课程，分为视频课程（会员版免费2年）和语音课程（免费使用），提供丰富的选择。 项目课程提供多种项目，包括减肥、减压、心肺锻炼等，适合不同人群。
▼这么大的屏幕看电视不就浪费了。 我用得最多的是看电视剧的跑步模式。 系统内置爱奇艺、腾讯视频等主流应用，还支持手机投屏。 它可以像在 iPad 上一样操作。 屏幕足够大，运动时观看不会感到头晕，让运动不再枯燥。 大爱！
总结
对于我们来说，运动最大的难点就是坚持。 由于懒惰，我们总会找各种理由来拖延。 恶劣的天气、太长的旅程或太热都可以成为放松一天的理由。 因此，适当选择一件舒适的装备来推动自己是很有必要的。 尤其是这个大屏幕的跑步机让我可以一边跑步一边追剧。 跑步不再枯燥，它可以激发我运动的动力。 。
此外，这款跑步机功能丰富，内置智能跑步程序，速度、坡度多级调节，保证安全、安静、舒适。 如果你打算跑步，这款赤兔跑步机不容错过！