昨天练了腿，今天还能跑吗？

昨天练了腿，今天还能跑吗？

跑步时，股四头肌保护膝盖，小腿肌肉和比目鱼肌则保护脚踝和跟腱。 经过力量训练后，体内这些肌肉的能力会极度降低，保护能力也会降低。 换句话说，很容易受伤。 一般运动量大、经常练习压腿的人，经常会感到小腿酸痛，甚至疼痛。 如果腿部训练后出现上述症状，建议第二天不要跑步。 如果你想做更多的有氧训练来燃烧脂肪的话，你可以选择骑自行车、游泳等一系列更安全的运动。 如果训练后腿部没有任何不适的感觉，第二天就可以跑步。 如今，现代城市的人们进行各种运动和健身。 在各种运动健身姿势中，压腿运动是常见的运动。 做的频率因人而异，要求超出了健身运动的要求。 目的不同，锻炼的强度自然也不同。 一般剧烈运动、经常练习压腿的人，经常会感到小腿酸痛，甚至疼痛。 如果练习后腿部出现上述症状，建议第二天不要慢跑，适合步行锻炼。 如果练习后腿不酸痛，第二天就可以慢跑。