吃完饭多久可以跑步

吃完饭多久可以跑步

李亚军到消化内科会诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三甲级

医生回答说：

最好饭后等一个小时再跑步。 饭后不要立即跑步。 跑步是一项全身运动，是一项剧烈运动，很容易引起肠道和消化功能紊乱。

饭后运动时也要注意循序渐进，避免运动时间过长或强度过大。 如果出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、乏力等症状，应停止跑步。 饭后立即跑步很容易引起胃下垂。

您可以根据个人的兴趣和爱好选择合适的锻炼方法。