跑步真的能让人快乐吗？

跑步真的能让人快乐吗？

跑步确实让人感到快乐。

跑步除了让人健康之外，还让人感到快乐。 不然也不会有那么多人顶着艰辛和压力坚持跑步。

那你为什么不感受一下跑步的乐趣呢？

我们之所以感到快乐，是因为跑步一段时间后，我们的大脑会分泌大量的内啡肽和多巴胺。 虽然这两种物质不同，但它们都让我们感到快乐和上瘾。

注意，运行一段时间后必须满足一个条件。

我注意到这种幸福感会随着你跑步能力的提高而逐渐延迟。 一般在新手阶段出现在40分钟左右，然后是50分钟，然后是60分钟。 截至目前，大约需要 1 小时 20 分钟才会出现。

回到你的问题。

由于个体原因，每个人达到分泌高峰的时间点是不同的。 对你来说，可能只是你没有足够的时间跑步。 如果坚持一段时间，也许就能体会到忘记烦恼、感恩、意气风发、无比兴奋的幸福感觉。

打基础阶段

另一件事是你可能仍在打基础。 这时，你的身体正忙着处理跑步带来的各种不适，包括心肺、骨骼、肌肉等，当身体严重疲惫时，即使有跑步高潮，也往往被这些不适所掩盖。

而如果你平时跑得太快，身体承受不了，你就不容易感到快乐了。

因此，我建议你放慢平时的跑步速度，延长跑步时间。 放松并转移你的注意力。 当你的跑步能力有了实质性的提高之后，那种快乐的感觉一定会如期而至。

跑步的过程肯定是不快乐的，但如果你想想跑步的好处，或者想想你为什么开始跑步，获得感带来的精神上的愉悦可以超过身体上的不快乐。 让我们坚持下去。