跑步呼吸技巧
1.用嘴和鼻子同时呼吸，微微张开嘴，轻轻咬紧牙齿，用舌尖轻触上颚，让空气流入和流出牙齿，增加供应氧气，缓解呼吸肌的紧张。
2、呼吸节奏与跑步节奏紧密配合。 当感到疲倦时，应放慢速度，深呼吸，增加氧气与二氧化碳的交换面积。 当不适消退时，增加呼吸频率并加快呼吸频率。
3.增加呼吸深度。 加速跑步，应从调整呼吸入手，加快深呼吸，延长呼吸时间，排出更多废气，增加肺部负压，使吸气更省力，增加吸气量。
总结：
1、同时用口和鼻呼吸，增加供氧量，缓解呼吸肌紧张；
2、呼吸节奏要与跑步节奏紧密配合，身体疲劳时要及时调整呼吸节奏；
3、加速跑步时，注意调整呼吸深度，延长呼吸时间。