新年好书清单| 有哪些关于跑步的书值得看？
在跑步过程中，跑者可能会遇到各种各样的问题。 虽然跑步是最简单、最自由的锻炼方式，但如果能了解更多关于跑步的专业知识，就能更好地坚持跑步，克服懈怠，坚持下去。
下面我推荐九本值得一读的跑步好书！
全面的跑步知识
《跑步圣经》
本书被跑步爱好者视为经典。 乔治·希恩博士向我们讲述了他中年的运动经历和成就，包括他自己的健身、跑步理论，以及他在训练、伤害预防和比赛方面的专业知识。 他选择跑步作为强身健体的主要方式，并畅谈深度跑步带来的各种身体追求。
“我也想跑马拉松”
这是一本写给跑步初学者的书。 被誉为“日本国家马拉松教练”的韩国跑者金哲妍，用通俗易懂的方式讲解了如何掌握跑步姿势、如何从步行过渡到慢跑、健康饮食秘诀等，从购买跑鞋开始。 有了各方面的知识，即使你是一个从来没有做过体育锻炼，连爬楼梯都有点气喘吁吁的人，读完本书后，你也可以轻松开始自己的跑步健身之旅！
“跑，怎么跑？” 》
本书包含尼古拉斯·罗曼诺夫博士 25 年研究人类运动和开发跑步技术的成果。 如果你读完这本书，你将能够掌握几乎所有关于跑步的技术要领和动作。 有很多优秀的跑者因为惯性伤病即将退出跑步生涯。 学习了他开发的跑步技巧后，现在跑步不疼了，而且比二十年前跑得更快、更省力。
有针对性的方法和技术
《跑步时如何呼吸》
跑步的时候，你是否总是上气不接下气、喘不上气、气短？ 心率带太紧/太松或手表的蜂鸣声是否总是打断您的配速？ 在本书中，《跑步者的世界》健身教练、罗代尔集团健身总监巴德·科茨详细讲解了革命性的呼吸方法——节奏呼吸。 此外，除了初学者的起跑计划外，还有5公里至10公里、15公里至半程马拉松、全程马拉松的比赛训练计划。 跑步者可以根据自己的水平进行选择，每个计划中都注明了每个节奏呼吸强度。
《丹尼尔经典跑步训练法》
运动生理学家 Jack 博士的 VDOT（最大摄氧量）原理备受推崇，并经过研究测试和结果证明。 本书提供了系统科学的训练方法，包含大量的数据和图表，是一本非常科学的训练指南。 本书第三版还增加了高海拔训练、规划季节训练、跑步机训练等新章节。 它是迄今为止最全面、最容易理解、最容易学习和使用的。 跑步者可以根据他们当前的健身水平、比赛目标和日程安排对其进行个性化设置，使其成为任何比赛、任何地点、任何时间的理想解决方案。
《跑步者大脑训练手册》
该书由杰夫·布朗和利兹·内布伦特合着，毛大庆译。 基于前沿的脑科学知识和运动心理学知识，书中提到的工具和策略都是作者杰夫·布朗在服务波士顿马拉松等重大跑步赛事的实践中使用的。 从优秀跑者的六大思维策略，到跑步过程中处理各种问题的思维方式，作者还提供了跑者必备的心理训练清单和计划。 还可以看到8位优秀跑者的心理训练经历。
“拉紧”
在本书中，世界上最著名的拉伸教练鲍勃·安德森结合他多年的经验，详细分析了每种拉伸方法的原理，教你如何逐步拉伸全身的肌肉。 安德森根据身体各部位的不同情况，如起床前后、玩电脑后、久坐后、乘坐飞机等，以及不同体质的人，设计了每个人都需要的伸展运动。职业和年龄。 即使是最忙碌、体力活动最少的人也设计了可以在看电视时进行的伸展运动，保证让您保持精力充沛，消除疲劳。 让你在跑步时以更科学的方式进行拉伸。
跑步见解和经验
“一个人去跑步”
这是漫画家高木直子创作的关于跑步的漫画。 她以漫画的形式，讲述了从最初开始跑步，到完成马拉松、参加全球比赛的故事。 内容很有趣。
“当我谈论跑步时我在谈论什么”
这本书的作者是日本著名作家村上春树。 四分之一个世纪以来，他每天坚持跑步，从夏威夷考艾岛到马萨诸塞州剑桥，从参加日本村上的铁人三项赛，到走上希腊古老的马拉松赛道……通过跑步锻炼身体，它不仅培养小说家的身体、精神和意志，也锤炼一个人的做人境界。
智慧体育集团
智慧体育集团（01661.HK）是一家在国际市场上市的综合性体育产业集团。 凭借在路跑行业的运营经验和优势，在“体育+”战略的指导下，形成了赛事运营、体育营销、赛事与体育。 转播和场馆运营的全产业链运营模式初步完成了从赛事运营到健康消费的产业升级，为中国体育爱好者提供高品质的体育产品和服务。
作为中国体育产业的先行者，智美体育集团自2011年起率先进入中国路跑市场。截至2018年，智美体育已成功运营超过200场大型城市马拉松。
2017年，中央电视台、中国田径协会、智慧体育联合推出国民IP“跑中国”马拉松系列赛。 《奔跑中国》汇聚中国最具影响力城市的马拉松赛事。 它以弘扬文化为使命，以发展体育运动、增强人民体质为目标，将全民健身战略与爱国主义精神融为一体，成为民族自信、民族自豪感的展现。 自强不息的正能量代表，向世界展示中国体育文化的魅力！ 智慧体育也是“一带一路”马拉松系列赛IP的发起者和运营者，众多国际赛事已加入该系列赛。 同时，智慧体育与国家发改委共同拥有“智慧马拉松”IP。 该活动结合我国智慧城市建设，在多地开展。
智慧体育集团将坚持走体育产业化道路，发挥自身优势，持续获取赛事运营IP资源，打造多元化的线下体育消费场景。 智慧体育集团将持续完善赛事运营、场馆运营、培训服务三大业务模式，创新衍生商业模式，丰富体育服务内容，整合产业链，实现平台化，着力打造“体育消费新生态系统” ”与“智慧体育消费”。 以“美化自己的身心，美化自己的形体”为己任，为全民健身事业的发展贡献企业智慧和企业责任，努力成为国际化的体育企业！