月经期间可以跑步吗？
能。
月经是女性的正常生理现象。 健身活动可以提高人体的机能水平。 适当的活动可以提高人体的功能水平，改善血液循环，收缩和放松腹部肌肉和盆底肌肉，有利于子宫经血的排出。 由于经期子宫内膜脱落，盆腔充血，抵抗感染能力下降，建议经期避免感冒，保持局部清洁。 运动时应缩短运动时间，降低运动强度。 不适合剧烈运动。 可以通过慢跑来避免子宫经血过多，影响子宫的正常位置。 月经期间不宜进行腹部按摩、洗澡、游泳等活动。 这个时期雌激素和孕激素比较低，不适合快跑或长跑。
痛经、月经量多或月经不调的人应减少运动量、运动强度和练习时间，甚至在经期停止运动。 重点不在于你能不能跑，而在于你应该怎么跑，这要根据你个人的身体状况来调整。