原地跑10分钟可以减肥吗？

原地跑10分钟可以减肥吗？

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副主任医师广西壮族自治区人民医院三甲级医院

医生回答说：

原地跑10分钟可以帮助减肥，但效果不是特别好。 原地跑10分钟对于减肥效果并不明显。 最好坚持30分钟左右，以消耗体内脂肪。 还可以通过慢跑来锻炼身体，这是一种特别好的有氧运动。 减肥需要合理的饮食才能达到更好的效果。 注意低脂低盐饮食，不要一次性吃太多。 多吃食物，避免暴饮暴食和狼吞虎咽。