40岁的张钧宁已经跑步15年了。 他不惧怕年龄焦虑，用跑步来释放自己。
40多岁的张钧宁近日在接受新浪电影采访时谈到了自己对“年龄焦虑”的看法：只要找到自己喜欢的东西并为之付出，就会平静地过好每一天。 年龄其实并不那么可怕，可怕的是充实自己。 只有建立信心的生活，这个信心才会变得更强！
大家都知道张钧宁非常喜欢运动。 对于网友关心的体育问题，张钧宁这样解释：“自发的总是比自律、强迫自己去做要好。” 她认为，关键是找到自己喜欢的人。 运动，这是最重要的。 只有这样，当你感受到它给你带来的快乐时，你就会不自觉地再次这样做。
40岁的张钧宁自信开朗，没有年龄焦虑。 她说：不要觉得自己老了，用平常心去对待，不仅会显得年轻，也会变得更加自信。
果然，任何看似简单的习惯，只要长期坚持，就会产生信念和哲学。
她曾在微博上晒出跑步打卡，并立下新年决心：“只要再向前迈一步，步数就会增加，没有比这更实际的事情了。”
这是张钧宁的跑步哲学，也是颇有道理的人生哲学：无论处于什么样的境地，只要不断前行，就一定会有所收获。
张钧宁1982年出生于德国，在台湾长大。 她的父亲是法学博士，母亲是著名文学作家，拥有文学硕士学位。 毕业于台湾中央大学，获硕士学位。 大学二年级时，她偶然认识了一位明星经纪人。 阴差阳错的他进入了娱乐圈，成为了一名受欢迎的实力演员。
对于张钧宁来说，除了“台湾最气质美女”、“氧气少女”、“明星学术大师”之外，“跑步女神”也是她独特的标签。 正是因为她强烈的跑步情结，让她成为了众多明星的青睐之选。 跑步者中最喜欢的女演员之一。
#01
张钧宁的跑步理念
跑步早已成为张钧宁的日常。 看看她的微博就知道她有多热爱运动：她25岁就开始跑步。 无论工作多晚，工作多忙，她始终坚持。 15 年来我每周锻炼四次。
张钧宁跑步的时间大部分都在早上。 她曾分享过自己的日常：通常晚上11点、12点之前睡觉，6点起床，然后跑步直到太阳升起。
确实，她参加综艺节目《向往的生活》时，每天都是第一个起床，然后在院子里做一些瑜伽。 随后她化身“行走闹钟”，号召大家去晨跑。
一群想在节目中睡懒觉的人也难逃张钧宁的“魔爪”，终于跟着她体验了难忘的晨跑时光。
节目中，当陈伟霆问：你最向往的生活是什么？ 她很快回答：早起跑步，然后去市场买蔬菜和水果。
这并不是张君安为了节目效果刻意做的，而是她真的很爱跑步，因为除了拍戏、旅游、看书的时间，剩下的时间几乎都是运动！
张钧宁之所以能保持旺盛的状态，也与她热爱运动的习惯密切相关。 她的脸上看不到岁月的痕迹。 紧致的皮肤和曼妙的身材让她的容貌和气质越来越出众。
这些都很难与她37岁的真实年龄联系起来，看上去只有20多岁。
不止一个人问她为什么如此痴迷于跑步。 她说：工作压力大的时候，我就用跑步来释放自己。 出了一身汗，洗了个澡，脑子突然就清醒了。 这就是跑步让我着迷的地方。 地方。
同时，坚持跑步也纠正了她20多年来的驼背习惯，这也给了她更多的动力。
每当来到不同的城市，她喜欢用自己的脚步去丈量未知的世界。 即使脸上没有化妆，满身是汗，她也很享受。
或许，很多人认为跑步只是为了给朋友打卡发帖，觉得这样很酷！ 她认为跑步不是向别人炫耀的事情，而是自己与自己的对话。
她发微博的时候总是素颜出现，根本没有任何PS。 她的跑步姿势、装备、服装都真实而不浮华。
与其他女明星一边健身一边化妆摆姿势拍照相比，张钧宁的照片更像是普通人的日常分享，专注于改变自己。
对于这样长期的坚持，张钧宁认为没什么了不起的：每个人都可以做到，但如果你不做，就永远不可能。 你永远不会知道自己的极限在哪里。
她还说：无论是跑步还是生活，只要多走一步就可以了。 以前我是用腿跑步，但现在我明白了，跑步其实是由我的头脑指挥的。
张钧宁热爱一切能让自己变得更好的生活方式，并为之努力。 她通过自己的影响力，吸引了越来越多的人了解她的跑步理念，爱上跑步这项运动。
#02
跑步的朋友
同时，因为跑步，张钧宁也结识了很多朋友，最知名的就是陈意涵和彭于晏。
她和陈意涵可以说是死党。 两人都把跑步视为一种走过人生的方式。 无论他们在熟悉的城市还是远离家乡； 无论是日常生活还是工作，跑步已经成为他们最重要的习惯了。
30岁生日那天，她和陈意涵一起做了五件疯狂的事：一起扎辫子、一起纹身、一起裸泳、一起跳海、和陌生人亲吻。
对于任何年龄的人来说，只要一场特别的聚会，就能克服生活中的所有焦虑。 突破身体极限的挑战让她重拾信心，觉得自己30岁以后还能过上更好的生活。
她和彭于晏的相识源于一则体育广告。 俊男靓女健康活泼，身体健康，容貌姣好。 作为健身达人，他们互相交流健身心得。 男神彭于晏完全被张钧宁吸引，坐在她旁边滔滔不绝地夸赞她。
之后张钧宁就成了彭于晏口中的女神，两人一直保持着私人关系，好到一度有人以为他们在一起了。 当然，这都是闲话。
#03
努力工作，勇于挑战
沉迷于运动不能自拔的张钧宁，除了跑步，还尝试了跳伞、滑雪、射击、骑马、攀岩、游泳、打羽毛球。 她不断尝试几乎所有你能想到的运动，包括野外生存。 努力工作、勇于挑战已经成为她生活的一部分！
#04
慢慢来，磨练演技
对于张钧宁来说，无论是坚持健身还是演戏，他都在过着自己想要的生活。
2002年，因出演《流星花园2》而出道。 2006年，因主演医疗剧《白色塔》而被观众熟知。 随后，她又主演了《痞子英雄》、《最阳光的日子》等优秀作品。 她因主演电影《爱情如何生存》而闻名，并获得台湾电影金马奖最佳女配角提名。
但此后，她经历了事业的低谷期。 几次被临时替换后，她甚至出现了恐慌症。 她明显感觉自己被同时期的女演员远远抛在了后面。 她出道较晚，年纪也比较大。 ，她也有自己的焦虑。
最终，她放下了焦虑，接受了自己的内心。 她不紧不慢，不断锻炼，认真拍戏，努力打磨演技。 她能够轻松地平衡生活和事业，变得更加勇敢、自由、透明。 舒服的。
她也凭借自己的作品、开朗的态度、率真、纯粹的性格吸引了很多粉丝。 粉丝们给她起了“聪明”这样的高级形容词，意味着她的美丽是靠才华和智慧支撑的。 的。
在热播剧场版《唐人街探案》中，张钧宁饰演的IVY一角广受好评。 在即将上映的电影版本中，她也将以IVY的身份出现在大银幕上。 让我们一起期待她的精彩表现吧。
如今，张钧宁在演艺事业中散发着魅力，受到很多人的认可。 其实，这一切都取决于她独特的眼光。 一路走来，她的战斗态度可以说是非常平静、超然、轻松。
即使你放慢当下的节奏也没关系。 只要满怀希望地前进，等待美好的事情发生。 余生还很长，别惊慌。
希望每一位朋友都能像张钧宁一样，热爱运动，用跑步来释放自我，从跑步中懂得生活，拥有健康的身体和有趣的灵魂。 只要往前跑，就一定会有所收获！