【提示】上海有很多推荐的跑步路线。 跑步既健康又安全！
跑步既健康又安全
▲龙腾大道滨江广场的跑道上有很多夜跑者
2022年上海马拉松即将吹响集结号角。 近年来，越来越多的市民加入到跑步健身的行列。 无论是在人行道上还是在专门指定的步道上，都必须注意采取必要的安全预防措施。 上海还有很多跑步路线值得推荐。 不妨约上三五好友，一起享受跑步的乐趣。
11月9日晚上7点左右，东安路与龙腾大道交叉口，正是夜跑的最佳时机。 不少穿着运动服、运动裤的市民陆续前往滨江广场。 这时，一名穿着条纹衬衫的男子突然跳出来，直接跑过路口。 有三三两两的机动车驶过，确实很危险。 适度的跑步可以让你保持健康和强壮，但如何在运动过程中确保自己和他人的安全同样重要，尤其是在夜间跑步时。
交警提醒：首先，一定要遵守交通法律法规，不闯红灯、在机动车道或非机动车道上行驶，不要心存侥幸。 其次，尽量穿反光材料的衣服，无论是鞋子上、裤子上、衣服上、头带上、腿上、身前、身后，只要有可能。 如果衣服不反光，至少在手臂上贴一块反光带。 让自己可见以避免意外伤害。 最后，跑步者应尽量避免在交通不便、缺乏照明的地方跑步。 可以选择人流量大、车流量小的地方，如学校操场、跑步健身步道、公园、周边社区等。
▲这位健身爱好者逆向跑上非机动车道，不仅侵犯了他人的路权，还让自己陷入危险。
桂江路中央绿色走廊健身步道
地址：南起梅陇路，北至漕宝路，东至桂江路，西至规划的桂国路、中环路
桂江路中段绿色廊道健身步道全长3.28公里。 林荫步道集漫步、健身、赏景于一体，由北向南垂直延伸。 春天有早樱，秋天有无患子，伴着粉红小草的点缀。 非常适合网红打卡的地方。
滴水湖环湖健身步道
地址：浦东新区环湖一路
滴水湖以其水天一色的美景，成为众多跑步者的跑步圣地。 在环湖健身步道上锻炼时，不仅可以欣赏雪松林和湿地，还可以呼吸清爽的湖风，感受美丽的秋景。
PA浦东滨江步道
地址：杨浦大桥至溆浦大桥沿江
浦东滨江沿岸，各种植被分布，色彩鲜明，为整个陆家嘴增添了一道靓丽的风景。 走在步道上，如果跑累了，就在石凳上坐一会儿，呼气吸气，压力瞬间释放，有一种豁然开朗的感觉。 感觉舒服。
徐汇滨江
地址：徐汇区东安路与龙腾大道交叉口东侧
徐汇滨江被大多数跑者称为“最美的跑步地”。 瑞宁路至东安路至龙腾大道至龙耀滨江广场全长3公里。 这里灯光明亮，河风吹过，非常适合夜跑。
世纪公园周边步道
地址：浦东新区世纪公园外圈
世纪公园对于经验丰富的跑步者来说非常熟悉。 一年四季都伴随着不同的风景。 不变的是标志性的“外滩三件套”。 公园外圈有一条塑料跑道，很多人喜欢绕着它走。 跑一圈，标准的5公里一圈，沿途你甚至可能会遇到志同道合的跑者。
苏州河华正校区滨江步道
地址：长宁区华阳路20巷（东入口），中山公园地铁3号门对面（西入口）
苏州河华政校区滨江步道可以说是“一带一路十景”之一。 900多米长的海岸线上点缀着思梦园、格致园、华东政法大学一竹园等10个景观节点。 你可以在这里慢跑。 步步换景，感受“苏河秀带”蜿蜒之美。
正月路绿道
地址：正月路
杨浦的“天然氧吧”，这里的每一次深呼吸都是在“净化肺部”。 正月路绿道全长约2公里，风景秀丽，秋色绚丽。 依托生态廊道的自然绿化条件，为市民户外健身提供了绝佳的去处。
南浦大桥健身步道
地址：陆家浜路89号
南浦大桥健身步道位于引桥绿地内，全长246米。 桥上车水马龙，桥下却是另一番景象。 郁郁葱葱的绿地给大家带来慢生活的舒适与宁静。 在这条步道上，既可以悠闲地锻炼身体，又可以听“桥梁建造者”为你讲述当年的钢铁故事。