跑步减肥时控制饮食的最佳方法是什么？
现在我的身体还是比较胖的。 有时我的饮食很复杂。 现在我吃很多油炸食品，变得更胖了。 听说可以控制饮食来减肥。 不知道如何正确控制？
薛庆新
长期饮食中大量吃油腻的食物，会导致体内脂肪和油脂的增加，从而导致一些肥胖。 因此，想要控制身体体重增加和减肥，就需要合理饮食。 饮食调整时应少吃油腻食物。 晚上不要吃太多，最好少吃。 平时要控制食量，不要吃得太饱。 每顿饭应该吃70%饱。 饭前多吃水果对身体有好处。 还应注意饭后多做运动，适当促进消化。 后期饮食中不要吃油炸食品。
热门答案