跑步时如何听音乐
1、音乐音量不宜太大。 在路上听到汽车喇叭声是合适的。 请勿在机动车道上行驶。
2、边听音乐边跑步时，要注意路况，警惕身后发生的事情。
3、音乐节奏不宜太舒缓或太激烈。 心跳次数应适合您的心率。 你可以选择一些特别的跑步音乐来听。
4、如果只是进行轻松的慢跑训练，尽量通过音节节奏来调整步幅，让跑步过程中氧气得到更有效的利用。
为了让音乐和节奏同步，你需要找到自己的节奏。 音乐节奏可以略高于您的步幅和心率。
5、如果你生病了或者有点累了，就不适合一边跑步一边听音乐，以坚持下去。
温馨提示：
补充更多的维生素可以让听力保持在较高的水平，主要是维生素A和维生素C，对听力很有帮助。 西红柿中含有较高含量的维生素A和维生素C，在一定程度上可以预防耳鸣、耳聋。 等待疾病发生。