运动+饮食控制成功案例
我的故事以及与她的亲密交流>
我首先决定减肥是因为肥胖给我带来了很多麻烦，比如大学毕业后买衣服，交朋友没有信心等等，因为身体问题会影响你的内心，你真的会感到自卑！ 相信我！ 买衣服的时候，我经常逛很久都找不到自己能穿的尺码。 如果我吃得很多，有人会说我吃得多所以才胖。 如果我吃得少，有人会说：“哎呀，吃这么少还这么胖，难怪不敢。” 多吃一点！ （我无语了，吃多吃少跟他们有什么关系啊！我不吃他的饭。）我在运动会跑得快的时候，有人说：你看，就像一块肉飞起来。” 那种感觉很苦涩，很无助，但我却无法表达。 现在你看看我那时有多胖。
寒假期间我开始认真减肥，因为爸爸妈妈也为我做了很多工作（他们给了我很多材料鼓励我），我下定了决心。 从此，十个月后的生活十分凄惨。 寒假有40天。 这40天里，我每天早上起床，正常洗澡、吃饭，然后出去散步。 我早上步行五公里，晚上步行五公里。 寒假期间没有一天休息。 即使下大雪我也得继续。 我实在是不敢偷懒啊！ 有时候我觉得同一条路我走了太多次了，所以我会给自己找一条新的路线来保持新鲜感。 寒假结束后，我基本上就走过了渭南市的大街小巷。 饮食方面，断掉了零食和饮料，过年走亲访友。 有时它还可能含有糖或碳酸。 我一口都不会碰它。 我不会吃大鱼或大肉。 我的亲戚吃完后，他们会发现剩下的素菜没有给他们上。 然后吃点牛肉就可以了。 晚上我不会吃太多东西，也不会走路。 回来，洗漱一下，吃一根黄瓜就睡觉了，千万不要熬夜。