女生跑步会腿变粗吗？

女生跑步会腿变粗吗？

其实，“跑步会让腿变粗”这个问题是老生常谈，尤其是很多女孩子。 如果你告诉她跑步不会让她的腿变大，她不会相信。 因为女生跑步后感觉腿肿了，就觉得自己粗了。 有些女孩认为跑步会用到腿部的肌肉。 如果腿部肌肉增多，就会出现腿变粗等原因。 所以，小编就来给大家科普一下跑步是否会让腿变粗。

我们通常理解跑步让腿变粗是因为腿部的肌肉增加了，导致腿变粗了。 事实上，大多数女生的腿变粗并不是因为腿部肌肉增多，而是因为腿部脂肪增多。

所以在这里我想告诉姑娘们，腿变粗并不一定是跑步造成的。 而且，一般跑步不会让跑步者的腿变粗。 因为90%的马拉松跑者小腿都很瘦，所以女生不用担心跑步会让腿变粗。 相反，不跑步、不运动，就会导致腿部堆积脂肪，变得更粗。

当然，也不排除跑步会让腿变粗，因为大多数短跑运动员，无论性别，都是腿粗的。 然而，这些短跑运动员所进行的跑步练习与正常人所说的跑步是不同的概念。

短跑运动员的跑步是一种高强度的无氧运动。 这种跑步方式很容易锻炼腿部肌肉，从而增加腿部肌肉，增加腿围。

一般我们采用的跑步是一种长期的有氧运动。 这种跑步的主要供能系统是有氧供能系统，主要供能是体内脂肪。 因此，这种长期跑步消耗的体内脂肪较多，很难达到发展腿部肌肉的效果。

其次，这种长时间的跑步还可以消耗腿部脂肪，增加腿部肌肉的弹性和耐力，对于塑造腿部线条有较好的效果。 所以，对于跑步腿是否会变粗的问题，最终的答案是，长期的有氧运动和跑步不会让腿变粗，反而会帮助跑步者减肥、塑造腿部线条。