为什么我们在操场上总是逆时针跑？真相是这样的

近日，有跑步者留言称：我经常在田径场跑几圈，最近感觉左大腿酸痛。跑步数据显示，左右有点不平衡。一直逆时针跑步会对身体造成伤害吗？需要改变方向吗？

经常在操场上跑步的你是否也有这样的感觉呢？

理论上来说，如果继续逆时针跑，在弯道阶段，重心主要会向左侧移动。左下肢受力会比右侧大，左侧容易受伤、疼痛。

因此，不要总是逆时针运行。如果跑步距离较长，可以选择顺时针和逆时针交替跑，避免一侧下肢受力过大。

那么问题又来了：你知道为什么大家总是围着操场逆时针跑步，而操场的跑道也是逆时针方向设计的吗？

因为有规定！

19世纪铺设田径跑道时，跑步方向通常是顺时针方向。现代奥运会的雅典（1896年）和巴黎（1900年）也是如此，但1906年以后就出现了反对的声音，因为当时大多数参赛国家都是逆时针跑的。

1908年第一届伦敦奥运会上，采用了“左手”（逆时针）并一直沿用至今。从1912年国际田联成立开始，就宣布逆时针方向跑步将成为一项规则。

因为人心说了算

人的心脏在身体的左侧，左侧的身体较重，即重心在左侧。在操场上转弯或骑自行车时，人体需要向心力。因此，向左转会比向右转提供更好的向心力，这就是为什么会出现这种逆时针运行的现象！

如果跑步时顺时针方向跑，就更容易摔倒。逆时针跑步比较不容易摔倒，也能更好地保护我们的心脏。

因为右脚比左脚有力

人的左脚起支撑作用（支撑重心），右脚起移动作用（控制方向和速度）。由于重心偏向左脚，右脚推地以提高速度。

一般来说，右手和右脚的力量比左手和左脚的力量大，因此足球运动员大多用右脚踢球，在跑道上跑步时，较强的右脚在外侧。

如果你蒙住一个人的眼睛，让他走直线，那么十分之九的人会走左手弧线。这也是因为右脚力量更大。

由于地球自转的偏转力

所谓“科里奥利力”是由地球自转过程中的惯性引起的。在北半球，这种偏压力向右，导致水向下流动时形成逆时针漩涡；在南半球，相反的方向是逆时针方向。

国际田联规定跑步要逆时针方向跑，因为大部分比赛都在北半球举行。如果人体不顺应地球自转偏转力，人体就会容易受到离心力和不均匀的地球自转偏转力的影响而造成伤害。

小编科普完了，你明白了吗？如果你不记得了也没关系。只要记住一件事：在操场上跑一圈时不要总是朝一个方向跑。时不时变换方向，有效避免受伤~