小姑娘教你如何跑步才不会让小腿变粗
很多人担心经常跑步会不会让小腿变粗？ 如何运动才能锻炼身体而不担心发胖？ 那小姑娘教你一个小技巧，快来试试吧！
跑步需要方法。 如果方法不对，你的小腿就会变粗。 有些人跑步时喜欢踮起脚尖跑，但踮起脚尖跑只适合短跑。 如果一直踮起脚尖跑步，你会很累，而且很容易造成跟腱损伤。 如果跑步时间短、强度大，小腿很容易变粗。 。
正确的跑步姿势应该是右脚脚跟到达前脚掌。 跑步时，尽量摆动大腿带动小腿。 这样既可以达到跑步健身的效果，又可以防止小腿变粗。 注意运行时间一般为20-60分钟。 时间一长，就会造成肌肉损伤、关节磨损； 跑完后不要直接坐下来休息，而是要对腿部进行适当的伸展和放松。 跟着小姑娘的方法，相信你跑步的时候小腿会变得更瘦更漂亮。