跑步有助于长高吗？
长期跑步对于人们的健康会有很多好处。 在此过程中会消耗大量的能量。 因此，跑步后，人的食欲也能大大增强，睡眠质量也能明显提高，而且跑步也是锻炼身体弹跳能力的重要运动，所以对于长高会有一定的好处。 下面，小编就来介绍一下跑步增高的一些主要好处。
运动是促进骨骼生长的好方法，跑步就是其中之一。 我们来看看慢跑是否可以促进身高增长。
能否长高取决于骨龄，骨龄是发育的指标。 如果你的年龄大于骨龄，则说明你的生长缓慢； 如果您的年龄小于骨龄，则说明您患有性早熟。 所以想要了解自己的生长发育情况，应该去正规医院拍骨龄片。 医生会根据骨龄片上显示的骨骺闭合情况来判断你的生长潜力。
简单来说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度的纵向压力的运动，都是有利于身高增长的。 具体有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、排球等。但是，很多打篮球、打排球的孩子已经很高了。 如果你让不喜欢这些运动的孩子参加这些运动只是为了长高，那你就错了。
因为情绪稳定对于长高也很重要，所以让孩子选择他们喜欢的运动。 但对于身体已经停止生长的高中生来说，最好还是进行消耗体力过多的剧烈运动。 骨骼的发育在一定程度上来自于垂直压力，但过度的压力（举重等）会使骨骼难以垂直生长。
一个人的身高会受到很多因素的影响。 在骨骼发育的关键时期，除了适度的体育锻炼外，还应尽量注意均衡的营养。 尤其是饮食更加适当，对骨骼发育非常有利。 还可以多晒晒太阳，以增强体内维生素D的合成。