月经期间可以运动减肥吗？

月经期间可以运动减肥吗？

月经期间不宜运动减肥，尤其是前三天，因为子宫内膜刚刚剥离，量更大，尤其是第二天。 剧烈运动可能会导致月经量增加，也可能增加贫血的风险。 同时，过度的运动也会干扰体内的内分泌激素。 月经完全清干净后尝试恢复正常运动。 经期可以大量喝白开水，加快身体新陈代谢，避免因全身水肿而体重增加。 保证充足的饮食，避免辛辣食物，包括生冷食物甚至饮酒，以免影响身体，影响月经周期的变化。 如果月经结束后想通过运动减肥是可以的，但量一定要适当。 否则，如果不给身体休息的时间，也会导致没有月经或闭经。