关于减肥的那些事

日期: 2023-09-21 01:00:24|浏览: 379|编号: 24170

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关于减肥的那些事

我第一次意识到是时候减肥了,是在2008年的春天。一个偶然的机会,我发现自己的体重已经接近60公斤了。 所有的衣服都变得紧绷起来。 到了穿裙子的时候,不但肚子鼓起来,走路时间长了,其实两腿之间的腿也会磨损。 那时我刚刚庆祝40岁生日。

怎么做? 一是控制饮食,将碳水化合物的摄入量减少到每天一个馒头以下。 而且他也不吃晚饭,不管晚饭有多好吃。

然后坚持每天早晚不停地快走,每次至少一个小时。 下雨时走楼梯。

到了夏天,已经下降到50公斤左右。 冬天不管多冷,我依然早起,下雪天依然出去跑步。

一年后,我的体重降到了50公斤左右,无论怎么运动都瘦不下来。 这个时候我只能买最小尺码的衣服。 由于剧烈的减肥,我脸上的皱纹明显增多。 我穿衣服好看多了,但肤色却变差了。 与此同时,我的膝盖开始疼痛。

这个体重我保持了大约五六年。 这期间,体重稍微恢复一点,就会挨饿几天。

后来我开始贪吃,慢慢反弹,但一直没有超过55公斤。 直到五十一岁,由于更年期的到来,身体各方面开始出现问题,体重以肉眼可见的速度增加,达到了60公斤。 我的肚子越来越大,看起来像个老太太了。 无论我如何不吃饭或运动,我的体重都会不断增加。 所以我不再注重形象。 健康更重要。

就这样过了几年,直到今年夏天,我突然开始减肥。 只要我停止进食并适当锻炼,我就会减肥。 也许更年期已经过去了。

所以,我想建议那些想要减肥的女士们。 如果您也对更年期体重增加感到困惑,请不要焦虑。 绝经后会逐渐好起来。 相信我!

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