跑步减肥最好的方法，如何通过跑步有效减肥
1、确定每天跑步的时间。 一般来说，大多数人更喜欢在早上或晚上跑步。 这还好，不会对跑步的减肥效果产生太大的影响。 只是要注意吃完饭后不要马上跑步，跑完步后也不要马上吃东西。 这些都会对身体产生不良影响。
2、跑步时要确定姿势的准确性。 每个人都有自己最喜欢的肌肉。 跑步时，你可能会因为姿势不标准而拉伤或者某块肌肉得不到锻炼。 建议一开始就和别人一起跑步，或者在镜子前在健身房的跑步机上跑步，纠正自己的姿势。
3、想要通过跑步减肥成功，一定要坚持。 三天打鱼两天晒网，无论用什么方法都瘦不下来。 每周至少做五次，每次40分钟以上，坚持一个月就会看到效果。
海霞
12-13 23:29优质作者