哪些人不适合跑步减肥？ 以下四类人不适合跑步。
作为运动减肥的基础项目，很多人都尝试过跑步减肥。 减肥专家建议，跑步虽然减肥效果明显，但并不适合所有人。 下面介绍的人如果盲目地用跑步来减肥，就会对健康造成危害。
1.心血管疾病患者
众所周知，跑步是一项有氧运动。 跑步过程中，消耗大量的氧气，同时消耗糖、脂肪和蛋白质，为身体提供能量。 随着跑步速度的加快、心率的加快，心脏泵出的血液量也会增加，会给心脏和血管带来负担，增加心血管疾病患者的运动风险。
2、严重肥胖者
重度肥胖是指体脂率超过28%的肥胖者。 超重者的下肢承受着身体的大部分重量，已经承受着很大的压力。 如果继续跑步，只会对下肢关节“雪上加霜”，容易造成膝关节损伤。 因此，建议严重肥胖者少做或不做对关节压力较大的运动，如跳绳、跑步等。 相反，他们可以做更多压力较小的运动，例如游泳和快走。
3、糖尿病患者
糖尿病患者注射胰岛素后不宜立即跑步，以免发生低血糖。 重症糖尿病患者在未注射胰岛素或出现急性感染、发烧时不适合跑步。 因为此时患者体内的胰岛素水平较低，体内的葡萄糖无法满足跑步的能量供应，身体会消耗大量的脂肪来为运动提供能量。 而酮体，即消耗大量脂肪产生的脂肪代谢产物，可能会引起中毒。
4.膝关节受过严重损伤的人
跑步是一项充分锻炼下肢的运动，需要膝关节一定的灵活性。 对于膝盖受过严重损伤的人来说，恢复后不建议立即开始跑步。 您可以从快走开始，然后逐步进行。 情况好转后，可以考虑慢跑。 但如果发现膝关节反复发作，建议你停止跑步。
可见，并不是所有人都适合跑步减肥。 如果你是以上人群之一，那么跑步减肥并不适合你。 当然，减肥的运动有很多。 虽然你不适合跑步减肥，但你还是可以根据自己的需要选择更适合的运动。