出汗=减肥? 脱脂机能去除脂肪吗?那些年我们一起走进的减肥坑

日期: 2023-09-21 09:02:00|浏览: 448|编号: 24186

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出汗=减肥? 脱脂机能去除脂肪吗?那些年我们一起走进的减肥坑

越是急于减肥,遇到的陷阱就越多! 俗话说:“忧则乱”。 人们越关心事物,就越容易失去判断力。

出汗就代表减肥吗? 甩掉脂肪就能消失吗? 听起来真的很不可思议,我什至无法想象自己当初为什么会掉进这些坑里,被这些所谓的燃脂“迹象”迷惑,给自己造成各种伤害。 没错,池教授今天要和大家聊的就是“那些年我们一起掉过的减肥坑”。

减肥陷阱一:出汗越多,消耗的能量就越多,燃烧的脂肪就越多

说实话,池教授曾经也确实相信过这一点。 他觉得出汗越多,燃烧的脂肪就越多,所以他特别享受运动后大汗淋漓的感觉,全身都舒服。 但事实上,这是一种误解。 出汗只是人体的一种基本生理现象。 它是一种散热手段,以维持人体正常温度。 如果出汗真的能减肥的话,那我们干脆坐桑拿吧。

所以,市面上一些类似的“排汗燃脂”减肥方法,比如高温减肥、保鲜膜减肥、汗衣减肥等,都是没有科学依据的。 相反,它们很容易导致身体脱水,对健康不利。

减肥坑二:除脂机,甩掉脂肪

减脂机是一种比较新型的高科技减肥机器。 池教授曾经在健身房尝试过,感觉只能用一个词来形容:“疯狂”。 简单来说,除脂机以电动机为核心技术,依靠振动来实现除脂。 据说,站在脱脂机上5分钟,可使脂肪振动38000次,相当于跑步一小时……

看着这些数据很有趣,但事实是,到目前为止,伊特教授还没有听说有人真正依靠甩脂机成功减肥。 而且从科学的角度来看,脂肪燃烧只有在身体消耗能量的前提下才会发生。 它仅依靠外部振动来引起脂肪抖动。 无论频率多高,所能产生的有功能量消耗都是最小的。 所以,减脂机方法基本可以忽略。

减肥坑3 减肥霜,烧灼感越强,减肥效果越佳

据估计,90%的人都陷入了这个陷阱。 认为如果每天坚持使用,就会减肥。 减肥简直不要太美妙! 而且,这些减肥霜、减肥霜见效非常快。 10秒内你会感到热、灼热,甚至出汗。 看来你真的在减脂了。 但事实是,燃烧感的来源是减肥霜中添加了辣椒素,而不是我们期望的脂肪燃烧。

据专家介绍,这些辣椒素经过加工,可以渗入皮肤,刺激皮下细胞受体,导致局部毛细血管暂时扩张。 这种刺激并不会增加脂肪的氧化,所以即使你再次感到热,你的皮下脂肪也不会减少。

也许那些年你经历过的减肥坑远比这多,也痛苦得多。 但对于减脂,饮食教授只想说,“30%靠训练,70%靠吃”。 只有补充了身体的营养,那么保证日常的基础运动,我们才能利用身体原有的能量来减掉脂肪。 这种减脂方式不仅简单而且健康,是您明智的选择!

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