出汗=减肥？ 脱脂机能去除脂肪吗？那些年我们一起走进的减肥坑
越是急于减肥，遇到的陷阱就越多！ 俗话说：“忧则乱”。 人们越关心事物，就越容易失去判断力。
出汗就代表减肥吗？ 甩掉脂肪就能消失吗？ 听起来真的很不可思议，我什至无法想象自己当初为什么会掉进这些坑里，被这些所谓的燃脂“迹象”迷惑，给自己造成各种伤害。 没错，池教授今天要和大家聊的就是“那些年我们一起掉过的减肥坑”。
减肥陷阱一：出汗越多，消耗的能量就越多，燃烧的脂肪就越多
说实话，池教授曾经也确实相信过这一点。 他觉得出汗越多，燃烧的脂肪就越多，所以他特别享受运动后大汗淋漓的感觉，全身都舒服。 但事实上，这是一种误解。 出汗只是人体的一种基本生理现象。 它是一种散热手段，以维持人体正常温度。 如果出汗真的能减肥的话，那我们干脆坐桑拿吧。
所以，市面上一些类似的“排汗燃脂”减肥方法，比如高温减肥、保鲜膜减肥、汗衣减肥等，都是没有科学依据的。 相反，它们很容易导致身体脱水，对健康不利。
减肥坑二：除脂机，甩掉脂肪
减脂机是一种比较新型的高科技减肥机器。 池教授曾经在健身房尝试过，感觉只能用一个词来形容：“疯狂”。 简单来说，除脂机以电动机为核心技术，依靠振动来实现除脂。 据说，站在脱脂机上5分钟，可使脂肪振动38000次，相当于跑步一小时……
看着这些数据很有趣，但事实是，到目前为止，伊特教授还没有听说有人真正依靠甩脂机成功减肥。 而且从科学的角度来看，脂肪燃烧只有在身体消耗能量的前提下才会发生。 它仅依靠外部振动来引起脂肪抖动。 无论频率多高，所能产生的有功能量消耗都是最小的。 所以，减脂机方法基本可以忽略。
减肥坑3 减肥霜，烧灼感越强，减肥效果越佳
据估计，90%的人都陷入了这个陷阱。 认为如果每天坚持使用，就会减肥。 减肥简直不要太美妙！ 而且，这些减肥霜、减肥霜见效非常快。 10秒内你会感到热、灼热，甚至出汗。 看来你真的在减脂了。 但事实是，燃烧感的来源是减肥霜中添加了辣椒素，而不是我们期望的脂肪燃烧。
据专家介绍，这些辣椒素经过加工，可以渗入皮肤，刺激皮下细胞受体，导致局部毛细血管暂时扩张。 这种刺激并不会增加脂肪的氧化，所以即使你再次感到热，你的皮下脂肪也不会减少。
也许那些年你经历过的减肥坑远比这多，也痛苦得多。 但对于减脂，饮食教授只想说，“30%靠训练，70%靠吃”。 只有补充了身体的营养，那么保证日常的基础运动，我们才能利用身体原有的能量来减掉脂肪。 这种减脂方式不仅简单而且健康，是您明智的选择！