如果跑步时小腿受伤，你还会继续跑步吗？ 跑步小牛会因为无氧运动而产生乳酸吗？ 更新时间：2022年
相信很多人都有过这样的经历。 如果你不是经常跑步的人，突然跑步，你会感到小腿或大腿疼痛。 其实，小腿或大腿疼痛的原因是当你突然跑得太多时，小腿肌肉缺氧，进行无氧呼吸，产生乳酸。 乳酸会导致小腿或大腿疼痛。 但乳酸对人体没有危害，所以不用担心。
那么如果跑步后小腿疼痛，还应该继续跑步吗？ 其实跑步时小腿疼痛很常见，因为如果跑得太多，小腿就会因为乳酸而变得疼痛。 这时，你可以选择继续跑步，也可以选择暂停休息。 选择跑还是不跑都不会有问题，大家可以根据自己的实际情况做出选择。 如果疼痛可以忍受，就继续跑步； 如果疼痛太厉害，你无法忍受，那么你可以选择休息。
如果小腿受伤了继续跑步，不仅可以增强小腿的耐氧能力，还能增强你的毅力。 然而，跑步后，接下来的几天你的肌肉会变得非常酸痛。 当然，对于一些长期没有运动，然后偶尔运动的人来说，这是正常现象。 如果你能坚持每天锻炼、每天跑步，那么在前几天的酸痛消失后，在接下来的几天里你将不再有小腿肌肉酸痛。
现在，很多人都喜欢跑步。 慢跑比快跑要好得多。 虽然也会出现小腿疼痛，但慢跑者可以在出现小腿疼痛时调整呼吸，然后继续缓慢跑步。 。 跑得快的人呼吸困难，小腿受伤，所以很容易放弃。 事实上，既然选择了开始，很多人都希望能继续跑完整个距离，所以慢跑就是最好的选择。
换句话说，如果你的小腿因跑步而受伤，继续跑步也没关系。 当然，这也不是绝对的。 每个人都有选择的权利。 您可以选择继续运行或暂停。 如果你在慢跑，小腿疼痛不会影响你继续跑步，但如果你跑得很快，你可能会选择暂停，因为小腿太痛了。 我们都需要在我们的能力范围内采取行动。 虽然我们都知道小腿疼痛是由乳酸引起的，也知道乳酸并不是有害物质，但是乳酸引起小腿疼痛的程度可能因人而异。
复查医生
济泉骨科主任医师医院：北京医院
主要治疗疾病：微创治疗骨折、胸腰椎压缩性骨折、膝关节炎、腰椎管狭窄症...详情>