沉阳跑步地图概览
1. 北陵公园
北陵公园作为沉阳市最大的公园，也是沉阳市跑步圣地之一。 它有湖泊、桥梁和树木。 不仅适合周末消磨时光，也非常适合跑步。 如果体力充足，可以绕湖跑5公里。 肯定会很高！
距离：小圈4.2k，大圈8k；
路面; 小圈石板路+柏油路，大圈土路；
植被：树木茂密，特别是大圈的树牵手；
配套设施：有乐购超市，园区内也有卖水的地方；
交通：地铁2号线、213、245等公交总站，有很多经过的公交车，非常方便；
缺点：早上 7:00 到下午 5:00 需要付费。
和很多地方一样，晚上8点之前主干道就被横冲直撞的人占领了，晚上8点之后就可以逃跑了。
2. 丁香湖
定香湖虽然比北陵公园稍远，但绝对是跑步的好地方。 环湖塑料跑道+湖水颜色=绝对超值玩乐！ 现在湖边有很多亲水平台，在这里可以吹吹风，看湖景，真是人生一大享受！
距离：8k；
路面：以沥青为主，但近期似乎有附近物业的施工车辆经过，路面已被损坏；
植被：树木较多，但由于树龄较幼，不能有效遮荫道路；
配套设施：我的印象是迪卡侬；
交通：没有地铁，但有136路公交车。
缺点：交通是硬伤。 大东区的人们过去估计这个距离大约相当于到抚顺的一趟路程。
3. 下沉水湾公园
与其说是深水湾公园，不如说整个浑河北岸都是跑步的好地方。 深水湾公园、五里河公园，环境很棒！ 不仅树木茂盛，还有健身器材场地和塑胶跑道（跑道上还有里程标志）。 据说轨道最宽有2.5米。 周末，约上几个朋友，看看谁跑得更快！
距离：向西0-27.5k，可自行选择折返点，向东可延伸至五里河，最远可达鸟岛；
路面：2.5k塑料，以沥青为主，也有河栈道、沙路等可供选择；
植被：前5k树木相对较少，主要是草。 过了胜利桥，你会看到更多的树。 日照100年后，树林会变得非常茂密。 西侧更适合跑步；
配套设施：物资有限，有流动摊贩卖水。 如果你有车，记得在后备箱里准备运动饮料等用品；
交通：地铁五里河站下车。 有很多公交车经过。
缺点：和很多地方一样，晚上8点之前不能跑步。
4. 大东广场
大东广场绝对是最热闹的慢跑场所。 除了跑步、扭秧歌、轮滑、散步、跳舞等，家门口绝对是休闲散步的好去处。
距离：700米+大圈。 铁路附近有一片近1k的小森林，可用于越野跑、攀爬的训练；
路面：石板路+柏油路；
植被：除铁路沿线植被茂密外，其余植被基本呈方形且稀疏；
配套设施：家乐福学校五所，寄存包包的小超市无数，吃饭洗澡一应俱全；
交通：联合路、大北关街有大量公交车经过；
缺点：18:30-20:00人太多，几乎不可能逃走，而且圈子小。
5.学校操场
当然，除了去公园、广场之外，学校操场也是跑步的好地方。
比如在大东广场对面的沉阳大学，你可以看学生们踢足球、自己跑步，你会感觉自己年轻了！
地址：大东区望华南街21号沉阳大学
优点：沉阳大学门口有很多摊贩，卖各种食品。 沉阳大学的食堂几乎是沉阳学校中最好的。 当然，适合很多正在控制饮食或者需要减脂的认真跑步者。 也许这是一个缺点。
缺点：好像晚上7点就关门锁了。
再比如东北大学的两条塑胶跑道，周六周日想跑就跑！
地址：和平区文化路3巷11号。
6.奥体中心
说到跑步，就不得不提奥体中心的免费塑胶跑道。 奥运会级别的跑道让膝关节更安全。 另外，还有免费的篮球场、乒乓球桌、羽毛球场等，你可以来这里进行任何你喜欢的运动！
开放时间：早上5点至晚上9点，有音乐会或其他活动时关闭；
距离：标准场地400米；
路面：专业级塑料；
植被：无；
配套设施：奥体中心附近很繁华，什么都有卖，吃饭购物都很方便；
交通：地铁、公交车，有多个公交车发车站。
缺点：人还是太多了，这片宝地经常成为各路商人针对的目标，很多时候是无法逃脱的。
几个游乐场好像都关了，但好处是学校附近配套设施还不错，交通也很方便。
有两条非常重要的线路我没有时间详细讨论，因为涉及的公园太多。 它们就是南北运河，其中散布着大量的公园，比如著名的万泉公园（沉阳人口中的一个小河边）、青年公园、南湖公园等，南北运河可以连接浑河、北岭两大跑步圣地，形成近4万长的超长跑步路线。 想要挑战自我的跑友可以尝试一下。