跑步对身体有什么好处？ 女生跑步有什么好处？
现代女性追求完美身材，运动是保持身材最健康的方式。 大多数人都喜欢跑步，那么跑步对身体有什么好处呢？ 女生坚持跑步有什么好处？ 以下是女孩坚持跑步的七大原因。 好处是，读完之后你肯定会想跑。
女孩坚持跑步的7大好处
1、增强体质，延年益寿。
对于女性来说，降低乳腺恶性肿瘤和其他癌症的发病率与运动量和强度密切相关。 经常参加运动（包括跑步）的女性，尤其是每周跑步超过 4 小时的女性，比那些在工作或家里长时间坐着的女性，发病率要低 37%。
2.让身材变得更好
众所周知，跑步具有减肥的功效，可以让我们充分燃烧脂肪，进而拥有曼妙的身材。 这主要是通过跑步燃烧脂肪来实现的。 一般慢跑可以持续40分钟左右，因为前20分钟消耗身体。 储存的能量就是脂肪。 一旦脂肪被消耗掉，体内的量就减少了，就可以减肥了。
3.跑步可以保持骨骼健康。
医学证实，30岁以后人体骨密度会以每年0.75%-1%的速度下降，骨骼健康需要外部压力。 跑步是强健骨骼的有效方法。
4、跑步还可以战胜心脏病。
跑步主要从四个方面预防和治疗心脏病。 首先，跑步可以降低血压，减少血压升高对心脏的潜在威胁； 其次，它可以降低患糖尿病的风险； 第三，它可以增加体内的脂蛋白胆固醇； 第四，它可以跑步可以帮助身体燃烧多余的热量，帮助减掉多余的脂肪。 一般来说，经常运动的女性比不运动的女性患心脏病的可能性要低 54%。
5、让人看起来更有活力
气质是通过女孩的言行举止而散发出来的。 你可能不需要言语。 你的一举一动都会被别人注意到。 经常跑步的女孩会走得更慢、昂首挺胸、更自信。 这样展现出来的女性魅力非常强大，看起来优雅。
6.让皮肤更好
皮肤对于女生来说非常重要，因为随着年龄的增长，皮肤会逐渐变差。 不像年轻人那样娇嫩有光泽，有时还会出现皱纹之类的。 跑步可以改善皮肤的新陈代谢，消除皮肤中的杂质，使皮肤更加明亮有光泽。 有的人看上去年轻十多岁。 跑步产生的汗水也会帮助把我们毛孔里的污垢带走，去掉，皮肤自然会改善很多。
7. 增强记忆力
生活中我们经常丢东西，如果不注意，我们可能会忘记丢掉的东西。 坚持跑步也会对你的记忆力有帮助，因为跑步会促进血液循环。 当它循环顺畅时，就会给脑组织更多的氧气，大脑的活动就会更加自由，你的思维也会更加集中。 敏捷且高度灵活。
以上就是女生跑步的7大好处。 想要变得美丽又健康的女孩们就赶快加入跑步的行列吧。