晚上饭前跑步好还是饭后跑步好？
朋友，既然你问了这个问题，就证明你还没有开始跑步。 作为一名资深跑步爱好者，我给大家分享我的经验、套路、美女跑步图。
饭前还是饭后，这是另一个能让朋友成为朋友的问题。 这是一个很容易翻船友谊之船的问题！ 我简单分析一下：饭前跑步，跑后吃饭。 这个时候你要知道，人体是一个非常奇妙的系统。 缺什么就补什么，缺什么吸收得又好又快！ 吃，你吃，你什么时候跑？ 你什么时候吃饭？ 朋友们，如果你想晚上跑步，晚上，六点以后就算晚上吧！ 跑前热身，跑后拉伸。 我估计你七点钟就能回来，怎么样？ 你七点才吃饭，你感觉好吗？ 10点钟睡觉合理吗？ 我的朋友，你有危险，真的有危险。 为什么，当人体消耗大量的热量时，就会增加热量的摄入和摄入能力。 简单来说，这个时候吃饭的时候，你会不由自主地选择热量高的食物来吃，而且它们也非常容易吸收。 你可能会比平常吃得更多。 这有两个后果：吃得太多、吃得晚会增加胃肠道的负担； 其次，它可能会让你的跑步成绩白费。
那我们吃完晚饭去跑步吧。 饭后多久跑步合适？ 六点吃饭，八点跑步，也不过分吧！ 吃少了还好，吃多了还是感觉不舒服，跑不动。 也不利于增加运动量。 毕竟跑步还是会影响身体的消化。
晚上饭前或饭后跑步各有利弊。 最好找到适合您的那一款。 我个人认为饭前跑步比饭后跑步更好。
当然，如果我的回答这么简单，有些朋友会笑。 这是怎样的一位资深跑者？ ？ ？
我会根据我自己的经验给你一些建议。 事实上，世界并不是非黑即白，非此即彼。 除了男人和女人，没有人妖！ 是朋友吗？
关于晚上晚餐前或晚餐后跑步，我们还有另一种选择。 你有没有想过？ 也就是说，不吃！ 不吃！ 不吃！ 重要的事情说三遍！ 为什么？ 我来给大家讲讲我的亲身经历吧！ 六年来，我很少吃晚饭。 为什么？ 我们跑吧！ 我在吃晚饭的时候跑步。 五公里，运动量可以吗？ 跑前热身，跑后拉伸一小时！ 回家去洗澡吧！ 这样我就错过了吃晚饭的时间，而且也不觉得饿了。 真的，你可以尝试一下，每个人的情况不同，我的经验可能不适合你。 最后希望大家能够找到适合自己的运行时间和方式。 祝你身体健康。 谢谢你看到这个。 如果您觉得有道理，请在离开前点个赞。 谢谢你！