手抽筋的原因及治疗方法

抽筋是身体的常见症状。当身体受到外界因素影响时，就会出现抽筋的情况。那么是什么原因导致抽筋呢？下面小编就为大家介绍一下。抽筋是一种比较常见的肌肉痉挛现象。由于外界环境的影响以及不正确的运动方法，很容易出现抽筋的情况。

1. 手抽筋的原因是什么以及如何治疗？

腿抽筋是一种常见病、多发病。很多人都有过腿抽筋的经历。腿抽筋的人一般都会说缺钙，应该吃一些钙片。有的人定期服用钙片后腿部抽筋会好转，而有的人即使服用钙片腿部抽筋也不会缓解。还会出现手抽筋的情况。与腿抽筋相比，手抽筋较少见。当手抽筋严重时，两个手指会重叠。

中医认为，筋属于肝经。如果肝血不能滋养筋脉，就会发生抽筋。为防止抽筋，不要在通风不良或封闭的环境中进行长期或剧烈运动。长期运动前、运动中、运动后，一定要补充充足的水分和营养。

抽筋的治疗方法可分为两部分，一是急性期的治疗，二是永久性的治疗。在急性期，即发生抽筋时，患者需要立即休息，轻轻按摩抽筋处，轻轻拉伸抽筋处的肌肉，因为拉伸肌肉时，会引起肌腱的紧张。增加，当紧张达到一定强度时，神经就会向大脑传递冲动，大脑就会释放信息，放松抽筋的肌肉，以免肌腱受伤。拉伸肌肉时不要用力过猛，以免拉伤肌肉，造成二次伤害。短期肌肉痉挛可以治疗并恢复比赛，但复发的可能性仍然很高。如果肌肉痉挛持续时间较长，可以采用热敷或冷敷来缓解疼痛，或者局部喷洒或擦一些放松肌肉、止痛的洗液或药膏也很有效。如果很可能再次出现抽筋，则需要考虑肌肉是否过度疲劳或脱水。前者需要停止活动休息，后者则需要补充水分和电解质。

如果是经常手抽筋，西药治疗效果不理想，可以尝试一些中医方法。从养肝护肝开始。春天对应的是肝脏。春天正是养肝的好时节。许多野菜已经开始发芽了。蒲公英是滋补肝脏的最佳野菜。挖回家就可以包饺子了。

2 手脚抽筋是什么原因？

当身体出现异常时，需要及时进行体检，以便充分了解身体问题。很多人不重视这一点，导致身体问题变得严重，治疗变得非常复杂。那么手脚抽筋是怎么回事呢？一般是因为感冒引起的，但对于重症患者来说，却不仅仅如此。

很多人不知道是什么原因导致手脚抽筋。这就需要对这类问题有很好的了解，这样在改善的时候，也能知道选择什么方法是最好的，而不会对身体造成任何伤害。损害。

手脚抽筋的原因有哪些：

(1)足部局部循环不良、末梢血管疾病或静脉曲张。

(2)环境温度突然变化。

(3)情绪压力过大。

(4)水盐流失过多，导致体内电解质失衡。

(5)饮食中矿物质(如镁、钙)含量不足。

(6)某些慢性病和孕妇抽筋的发生率也会增加。

(7)甲状腺功能减退症、尿毒症或其他躯体疾病。

(8)运动神经元病、脊髓神经根病或周围神经病。

(9)一些降血压、降血脂的药物也可能引起脚抽筋。

(10)原因不明。

如何减少腿和脚抽筋的机会：

(1)注意补钙：青春期期间，钙会相对缺乏，更容易引起抽筋。

(2)晚上睡觉时容易抽筋的人，睡前应在容易抽筋的部位做伸展运动。

(3)睡觉时注意小腿保暖。您可以多穿一些衣服，以保持手脚温暖。

(4)脚板过度下垂(垂向脚底)可能会诱发小腿抽筋。睡觉时避免让脚过度下垂。

(5)文献有报道维生素E可减少发作次数，但目前尚无定论。

以上就是关于导致手脚抽筋的原因的详细介绍。当手脚抽筋时，也要注意不要用力按摩。应该慢慢让它们自行排泄，以免对身体造成影响。而且，这种做法，对于改善身体问题也很有帮助。

3小腿肌肉抽筋的救援

●伸展：取坐姿，伸直抽筋的下肢，躯干向前弯曲，双手握住前脚掌，慢慢地、持续地向躯干一侧伸展，直至痉挛解除。在他人协助下，患者应仰卧，将患者患肢抬至垂直位置，伸直膝关节，继续用手压患者前脚掌。拉伸时不要使用暴力，以免损伤肌肉。

●穴位刺激：可用手指按压委中穴（膝盖后面凹陷处的中心点）、承极穴（小腿后侧肌肉的最高点）、承山穴（小腿分叉处）。小腿后侧的肌肉）等。

●局部按摩：双手快速揉搓小腿，或用手按摩或轻扣小腿肌肉，有助于缓解肌肉痉挛。

●热敷：如果上述方法不能完全缓解症状，可以用热毛巾或热水袋敷在小腿部位，可以有效促进肌肉的血液循环，缓解痉挛。

●饮食：为防止小腿抽筋，应多吃含钙的食物。饮食中尽量避免高糖和含咖啡因的食物，因为高糖和咖啡因会影响钙的吸收。

●保暖：注意保持下肢保暖，保持舒适温暖的睡眠环境，因为着凉容易诱发抽筋。

●运动：通过运动减少抽筋的发生。每天被动拉伸腓肠肌3次，可以预防频繁的小腿抽筋。

4怀孕期间下肢抽筋怎么办

妊娠腿抽筋是指怀孕后期小腿或脚部抽筋。搏动性疼痛常常在夜间和睡眠期间加剧。它是妊娠后期常见的并发症之一。怀孕腿抽筋【鉴别】

常见综合症

妊娠血虚下肢抽筋：怀孕后期，常出现下肢抽筋、疼痛的情况。在痉挛期间，患者无法移动，尤其是在入睡后。患者可能会出现心悸、失眠，或者可能会从很多梦中惊醒。舌质正常或稍淡，脉搏弱滑。

怀孕受凉引起下肢抽筋：怀孕后期，小腿偶尔会抽筋，受凉后会加重。遇热则舒，或恶寒，或四肢不温，舌苔白润，脉细滑。

鉴定分析

妊娠血虚引起下肢抽筋：由于妊娠后气血流失，滋养胎儿和肌肉而引起。辨证要点是：怀孕后小腿或足背经常抽筋疼痛，尤其夜间和睡眠时，舌质淡，脉细滑无力。治疗以养血软筋为主，方以芍药、甘草汤加味。

妊娠期寒凝下肢抽筋：因寒气收缩经络，下肢血管运行不畅而引起。临床表现为：小腿或足部抽筋疼痛，遇冷加重，受热减轻，或身寒肢冷，苔白润，脉细滑。治疗宜温经散寒、活血舒筋。用桂枝汤加味。怀孕期间下肢抽筋[文档]

《女方学注·怀孕门》：“孕妇四肢不能舒展，服祛风燥血剂，遗尿痰多，四肢抽搐，又主诉肝燥。”火血，用八珍汤炒黑黄芩，服钩藤汤镇静，后来因愤怒，又出现以前的症状，小便带血，寒热，少睡，少思。饮食方面，用钩藤散加栀子、柴胡止血，加韦逍遥散散寒热，即可安眠；六君子汤加芍药、钩藤，饮食渐趋平稳。 ”。

5 抽筋的七个原因

1.冷刺激。比如冬天在寒冷的环境下锻炼。夏季准备活动不充分、游泳水温低，很容易引起腿部抽筋。晚上睡觉没盖被子，小腿肌肉受到寒冷的刺激。痉挛会非常痛苦，以至于会把你吵醒。

2.肌肉连续收缩过快。剧烈运动时。全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快。如果放松时间太短，局部代谢产物乳酸就会增加，使肌肉收缩和舒张难以协调，引起小腿肌肉痉挛。

3、出汗过多。长期锻炼。运动量大，出汗多，不及时补充盐分。体内液体和电解质大量流失。代谢废物的积累。肌肉局部血液循环不良也会引起痉挛。

4、过度疲劳。当长途旅行、爬山或爬高处时，小腿肌肉最容易疲劳。因为每次你都会爬得更高。一只脚支撑着全身的重量。这条腿的肌肉抬起脚所需的力量将是人体重量的六倍。当疲劳到一定程度时，就会发生抽筋。

5、睡眠姿势不良，如长时间仰卧，被子压在脚尖上，或长时间俯卧，脚尖接触床面，压迫某些肌肉。小腿长时间处于绝对放松状态，造成肌肉“被动挛缩”。

6、缺钙。肌肉收缩时。钙离子起着重要的作用。当血液中钙离子浓度过低时，肌肉容易兴奋、痉挛。

7、老年女性雌激素减少和骨质疏松，会导致血钙水平低，肌肉压力增加，常常引起抽筋。

老抽筋试试冰糖炖鸡肠

中医认为，鸡肠入肾经，临床上一般用于治疗遗尿、遗精、痔疮等疾病。从这位读者的描述来看，腿抽筋显然是因为寒冷引起的。这个民间偏方有补肾气的功效，而且炖冰糖有温补作用，所以对感冒引起的腿部抽筋可以起到一定的缓解作用。但此方不能缓解其他原因引起的腿抽筋，比如缺钙引起的腿抽筋。

一般来说，只要睡觉时保持腿部温暖，基本上就可以有效预防因寒冷引起的腿部抽筋。另外，腿抽筋并不是终身疾病，也没有治愈方法。关键是要注意预防。

腿抽筋的原因有哪些？

很多人在运动时都会出现腿部抽筋的情况。生活中经常会出现腿抽筋的情况，尤其是在晚上，但很快就会停止。，你知道为什么会出现腿抽筋吗？你知道当出现腿抽筋时该怎么办吗？和小编一起来看看吧！

睡觉的时候，我会发现我的腿突然抽筋。早上醒来的时候，我会发现我的眼皮一直在抽搐。跑一段时间后，我会感觉小腿开始抽筋。

抽筋看起来可能是一个小问题，但一旦发生就会非常不舒服。专家表示，很多抽筋都是“自找的”，尤其是以下五个坏习惯，最容易引发抽筋。

1.不要晒太阳

人们接触阳光的机会越来越少，尤其是秋冬季节。人们普遍减少户外活动时间，日照时间明显缩短。钙不能被很好地吸收，这会导致痉挛。这种情况多见于中老年人。

无论什么季节，经常晒太阳都是很好的。一般来说，每天上午10点到11点之间紫外线最弱，所以这个时候晒太阳最好。此外，还应注意均衡饮食，多喝乳制品，补充钙质。

2、过度疲劳

眼睑抽搐也是抽筋的一种，通常在过度疲劳或睡眠不足时发生。睡眠好会好一些，但如果你的眼皮一直跳，半边面部肌肉、眉毛、嘴角都在跳，可能是面神经受刺激引起的痉挛，应该去神经外科看看。

3、运动过量

如果平时很少运动，突然加大运动量，晚上肌肉张力没有改善，就会刺激小腿，引起抽筋。当运动过多时，肌肉细胞膜上的钙分布异常，也会引起劳力性痉挛。

建议当身体疲劳，特别是腿部疲劳时，睡前适当按摩一下，放松肌肉；运动前要充分热身，不宜喝碳酸饮料，否则会导致体内电解质流失，轻则引起疲劳，重则抽筋。或者运动能力下降等。

4、感冒

脚和腿冰冷也会导致腿部肌肉痉挛。平时注意保持下肢保暖。建议抽筋的人睡前脚上穿一双袜子。